Adaptogeny mají široké spektrum pozitivních účinků na lidské zdraví. Díky svým unikátním vlastnostem mohou pomoci zlepšit fyzickou i duševní pohodu, posílit imunitní systém a podpořit celkovou vitalitu. Níže uvádíme hlavní přínosy adaptogenů podložené vědeckými studiemi. Snížení stresu a úzkosti Mechanismus účinku • Regulace hladiny kortizolu: Adaptogeny jako ashwagandha a rozchodnice růžová pomáhají normalizovat hladiny stresového hormonu kortizolu. • Modulace neurotransmiterů: Ovlivňují hladiny serotoninu, dopaminu a GABA, což přispívá ke zlepšení nálady a snížení úzkosti. Přínosy • Snížení příznaků stresu: Pomáhají tělu lépe se vyrovnat se stresovými situacemi. • Zlepšení nálady: Snižují pocity úzkosti a deprese. • Podpora duševní rovnováhy: Přispívají k celkové psychické pohodě. Vědecké důkazy Ashwagandha: Studie publikovaná v časopise Journal of Alternative and Complementary Medicine ukázala, že užívání ashwagandhy po dobu 60 dní vedlo k významnému snížení stresu a úzkosti u účastníků studie. Zvýšení energie a fyzické výkonnosti Mechanismus účinku • Zlepšení energetického metabolismu: Adaptogeny podporují funkci mitochondrií, čímž zvyšují produkci ATP. • Snížení únavy: Pomáhají tělu efektivněji využívat energii a odstraňovat metabolické odpadní látky. Přínosy • Zvýšení vytrvalosti: Podporují fyzickou výkonnost při sportu a fyzické práci. • Snížení pocitu únavy: Umožňují rychlejší regeneraci po zátěži. • Zlepšení svalové síly: Některé adaptogeny mohou podpořit nárůst svalové hmoty. Vědecké důkazy Rozchodnice růžová: Výzkum v International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism zjistil, že užívání rozchodnice může zvýšit vytrvalost a snížit vnímanou námahu během cvičení. Podpora imunitního systému Mechanismus účinku • Stimulace imunitních buněk: Zvyšují aktivitu NK buněk, T-lymfocytů a makrofágů. • Protizánětlivé účinky: Snižují produkci prozánětlivých cytokínů. Přínosy • Zvýšená odolnost vůči infekcím: Pomáhají předcházet nachlazení a chřipce. • Rychlejší zotavení: Urychlují hojení a regeneraci po nemoci. Přínosy adaptogenů pro zdraví 800 182 572 7:30-16:30 (Pá: do14:00) Vyhlídka 39, 63800 Brno, Česká republika Tel: +420 545 222 863 Fax: +420 545 222 011 www.vitaminy-mineraly.cz Strana 21 Kapitola: Jejich přínosy
RkJQdWJsaXNoZXIy Nzg5MDg=