• Večer: o Tinktura z reishi nebo ashwagandhy pro uvolnění a lepší spánek. o Meditace nebo relaxační cvičení pro posílení účinků adaptogenů na nervový systém. Shrnutí Zařazení adaptogenů do každodenního života může být jednoduché a přínosné. Výběr správné formy a dávkování, stejně jako uvědomělé kombinování s dalšími doplňky stravy, může maximálně využít jejich potenciál. Je důležité přistupovat k užívání adaptogenů s respektem, naslouchat svému tělu a v případě potřeby konzultovat jejich užívání s odborníkem. Reference: 1. Smith, T., Kawa, K., Eckl, V., Morton, C., & Stredney, R. (2017). Herbal supplement sales in US increase by 7.7% in 2016. HerbalGram, (115), 56-65. 2. Bone, K., & Mills, S. (2013). Principles and Practice of Phytotherapy: Modern Herbal Medicine. Elsevier Health Sciences. 3. Blumenthal, M., Goldberg, A., & Brinckmann, J. (2000). Herbal Medicine: Expanded Commission E Monographs. American Botanical Council. 4.World Health Organization. (2004). WHO guidelines on safety monitoring of herbal medicines in pharmacovigilance systems. Geneva: World Health Organization. 800 182 572 7:30-16:30 (Pá: do14:00) Vyhlídka 39, 63800 Brno, Česká republika Tel: +420 545 222 863 Fax: +420 545 222 011 www.vitaminy-mineraly.cz Strana 34 Kapitola: Jak užívat
RkJQdWJsaXNoZXIy Nzg5MDg=