• Tipy pro užívání: Konzumujte s hlavním jídlem, kdy se zlepšuje účinnost. 3. Česnek • Zdroje: Čerstvý česnek, doplňky stravy 5. • Tipy pro užívání: Nechte nasekaný česnek odležet několik minut před vařením. 4. Berberin • Zdroje: Dřišťál obecný, koptis čínský 6. • Tipy pro užívání: Konzultujte s lékařem kvůli možným interakcím s léky. 5. Bergamot • Zdroje: Earl Grey s bergamotem, doplňky stravy 7. • Tipy pro užívání: Pravidelné pití může přinést lepší výsledky. 6. Vitaminy B6, B9 a B12 • Zdroje: Celozrnné obiloviny, listová zelenina, maso, ryby, mléčné výrobky 8. • Tipy pro užívání: Pestrá strava zajistí dostatečný příjem těchto vitamínů. 7. Artyčok • Zdroje: Čerstvé artyčoky, doplňky stravy 9. • Tipy pro užívání: Vaření v páře zachová více účinných látek. Doporučení pro specifické skupiny Děti • Opatrnost: Ne všechny přírodní látky jsou vhodné pro děti. Vždy konzultujte s pediatrem před podáním jakéhokoli doplňku. • Strava: Zaměřte se na podporu zdravých stravovacích návyků bohatých na vlákninu a zdravé tuky. • Životní styl: Povzbuzujte děti k pravidelnému pohybu a omezení sedavých aktivit. Těhotné ženy • Bezpečnost: Některé přírodní látky mohou být během těhotenství nevhodné nebo dokonce škodlivé. Před užíváním jakýchkoli doplňků se poraďte s gynekologem nebo porodníkem. • Esenciální živiny: Soustřeďte se na stravu bohatou na esenciální mastné kyseliny, kyselinu listovou a další důležité živiny pro vývoj plodu. • Minimalizace rizik: Vyhněte se neověřeným nebo málo prostudovaným látkám. Senioři • Interakce s léky: Senioři často užívají více léků; je důležité zohlednit možné interakce s přírodními doplňky 10. • Absorpce živin: S věkem se může snižovat schopnost těla vstřebávat některé živiny. Konzultujte s lékařem možnost doplnění těchto látek. • Monitorování zdravotního stavu: Pravidelně sledujte svůj zdravotní stav a upravte užívání doplňků podle aktuálních potřeb. Kapitola: Správné dávkování a užívání 800 182 572 7:30-16:30 (Pá: do14:00) Vyhlídka 39, 63800 Brno, Česká republika Tel: +420 545 222 863 Fax: +420 545 222 011 www.vitaminy-mineraly.cz Strana 57
RkJQdWJsaXNoZXIy Nzg5MDg=