Monitorování a hodnocení účinků Pravidelné kontroly • Lipidový profil: Nechte si pravidelně měřit hladiny cholesterolu a triglyceridů, abyste mohli sledovat účinnost svých opatření. • Další ukazatele: Sledujte krevní tlak, hladinu glukózy v krvi a tělesnou hmotnost. Záznamy • Deník: Vedení záznamů o stravě, fyzické aktivitě a užívaných doplňcích může pomoci identifikovat, co na vás funguje nejlépe • Hodnocení pokroku: Pravidelně konzultujte výsledky s lékařem a upravte strategii podle potřeby. Závěr a doporučení Správný způsob užívání přírodních látek je klíčový pro dosažení požadovaných výsledků při snižování hladin cholesterolu a podpoře kardiovaskulárního zdraví. Obecné zásady a praktické rady uvedené v této kapitole vám pomohou efektivně a bezpečně začlenit přírodní prostředky do vašeho životního stylu. Reference 1. Strom, B. L., et al. (2006). Pharmacoepidemiology. John Wiley & Sons. 2. Ginsberg, G., et al. (2009). Principles and practices of dietary supplement regulation. Food and Drug Law Journal, 64(2), 239–262. 3. Soliman, G. A. (2019). Dietary fiber, atherosclerosis, and cardiovascular disease. Nutrients, 11(5), 1155. 4.Plat, J., & Mensink, R. P. (2005). Plant stanol and sterol esters in the control of blood cholesterol levels: mechanism and safety aspects. American Journal of Cardiology, 96(1A), 15D–22D. 5. Ried, K., et al. (2013). Effect of garlic on serum lipids: an updated meta-analysis. Nutrition Reviews, 71(5), 282–299. 6. Neag, M. A., et al. (2018). Berberine: botanical occurrence, traditional uses, extraction methods, and relevance in cardiovascular, metabolic, hepatic, and renal disorders. Frontiers in Pharmacology, 9, 557. 7. Mollace, V., et al. (2013). Hypolipemic and hypoglycaemic activity of bergamot polyphenols: from animal models to human studies. Fitoterapia, 86, 147–156. 8. O'Leary, F., & Samman, S. (2010). Vitamin B12 in health and disease. Nutrients, 2(3), 299–316. 9.Bundy, R., et al. (2008). Artichoke leaf extract (Cynara scolymus) for treating hypercholesterolaemia. Cochrane Database of Systematic Reviews, (4), CD005959. ↩ 10. Izzo, A. A., & Ernst, E. (2009). Interactions between herbal medicines and prescribed drugs: an updated systematic review. Drugs, 69(13), 1777–1798. Kapitola: Správné dávkování a užívání 800 182 572 7:30-16:30 (Pá: do14:00) Vyhlídka 39, 63800 Brno, Česká republika Tel: +420 545 222 863 Fax: +420 545 222 011 www.vitaminy-mineraly.cz Strana 58
RkJQdWJsaXNoZXIy Nzg5MDg=