Tuky obsažené v jídle zlepšují vstřebávání vitamínů rozpustných v tucích (např. vitamín E). Kombinace s jídlem: Kyselina listová a vitamín B12 se lépe vstřebávají s jídlem. Hydratace: Během užívání doplňků je důležité pít dostatek vody. Kombinace s dalšími látkami: Kombinace vitamínů skupiny B s antioxidanty, jako jsou vitamín C a E, může zlepšit jejich účinnost a posílit ochranu cév. 4. Upozornění a kontraindikace Předávkování vitamínů: Nadměrný příjem vitamínů, zejména B6, může způsobit vedlejší účinky, jako je nervová toxicita. Kombinace s léky: Při užívání léků na předpis (např. antiepileptik, metforminu, antikoncepce) je vhodné konzultovat užívání doplňků s lékařem. Alergie a nesnášenlivost: Někteří jedinci mohou mít alergii na pomocné látky obsažené v doplňcích. Doporučuje se číst složení a vybírat produkty bez alergenů. 5. Role odborného dohledu Dlouhodobé užívání doplňků stravy nebo léčba zvýšené hladiny homocysteinu by měla probíhat pod dohledem lékaře nebo odborníka na výživu. Pravidelné testy: Doporučuje se kontrolovat hladiny homocysteinu v krvi alespoň jednou ročně u osob s rizikovými faktory. Individuální doporučení: Každý člověk má odlišné potřeby. Personalizovaný přístup založený na genetických testech, zdravotním stavu a životním stylu může výrazně zlepšit výsledky. Použitá literatura 1.Refsum, H., et al. (2006). Homocysteine and its role in disease prevention: guidelines for use of vitamins. Annual Review of Medicine. 2. Selhub, J., et al. (1999). Vitamin B12 and folic acid: key factors in homocysteine metabolism. Journal of Nutrition. 3. Green, T. J., et al. (2018). The importance of proper dosing in B-vitamin supplementation. American Journal of Clinical Nutrition. 4.Finkelstein, J. D. (2000). Metabolic pathways of homocysteine and practical recommendations. American Journal of Clinical Nutrition. 5. Smith, A. D., et al. (2002). Long-term effects of homocysteine-lowering interventions. Journal of Clinical Nutrition. 800 182 572 7:30-16:30 (Pá: do14:00) Vyhlídka 39, 63800 Brno, Česká republika Tel: +420 545 222 863 Fax: +420 545 222 011 www.vitaminy-mineraly.cz Strana 37 Kapitola 11: Jak správně s doplňky stravy
RkJQdWJsaXNoZXIy Nzg5MDg=