stres a mohou nepřímo zvyšovat hladinu homocysteinu. Konzumace alkoholu: Alkohol ovlivňuje metabolismus jater a snižuje hladiny vitamínů skupiny B, což zvyšuje hladinu homocysteinu. Stres: Chronický stres může ovlivnit metabolismus a zvýšit hladinu homocysteinu prostřednictvím hormonálních změn. Zdravotní stavy: Onemocnění ledvin, hypotyreóza nebo některé chronické záněty mohou narušit metabolismus homocysteinu. Faktory snižující hladinu homocysteinu: Strava bohatá na vitamíny B6, B9 a B12: Konzumace potravin, jako jsou listová zelenina, celozrnné obiloviny, vejce, ryby a mléčné výrobky, podporuje správnou přeměnu homocysteinu. Fyzická aktivita: Pravidelný pohyb zlepšuje metabolismus a podporuje celkové zdraví, což může pomoci regulovat hladinu homocysteinu. Suplementace: Užívání doplňků stravy obsahujících vitamíny B6, B9 a B12 může být klíčové pro osoby, které mají jejich nedostatek nebo genetickou predispozici. Vyhýbání se kouření a alkoholu: Eliminace těchto návyků snižuje oxidační stres a podporuje rovnováhu metabolismu homocysteinu. Zvládání stresu: Relaxační techniky, meditace nebo jóga mohou pomoci snížit chronický stres, který ovlivňuje hladinu homocysteinu. Proč je zvýšený homocystein problém? Zvýšená hladina homocysteinu (hyperhomocysteinémie) je spojována s mnoha zdravotními riziky: Kardiovaskulární onemocnění: Vysoký homocystein poškozuje cévní stěny, podporuje tvorbu krevních sraženin a zvyšuje riziko aterosklerózy, infarktu a mrtvice. Neurologická onemocnění: Hyperhomocysteinémie je rizikovým faktorem pro Alzheimerovu chorobu, demenci a deprese, protože může narušit funkci nervového systému. Komplikace v těhotenství: Zvýšený homocystein může vést k defektům neurální trubice u plodu, preeklampsii nebo předčasnému porodu. Další rizika: Vysoký homocystein může přispět k osteoporóze, zhoršené funkci ledvin nebo chronickým zánětům. Závěr: Homocystein je důleži800 182 572 7:30-16:30 (Pá: do14:00) Vyhlídka 39, 63800 Brno, Česká republika Tel: +420 545 222 863 Fax: +420 545 222 011 www.vitaminy-mineraly.cz Strana 5 Kapitola 1.: Homocystein pod lupou
RkJQdWJsaXNoZXIy Nzg5MDg=