focytů a zvyšuje hladinu kortizolu [10]. Mechanismy ovlivňující imunitu: • Kortizol: Hormon uvolňovaný při stresu, který potlačuje zánětlivé reakce a funkci imunitních buněk. • Sympatický nervový systém: Aktivace může vést k uvolňování katecholaminů, které ovlivňují imunitní buňky. Vliv fyzické aktivity na imunitu Pravidelné cvičení: • Středně intenzivní cvičení posiluje imunitní systém, zvyšuje počet a aktivitu NK buněk a neutrofilů [11]. • Doporučení: 150 minut středně intenzivní nebo 75 minut vysoce intenzivní aktivity týdně. Nadměrná zátěž: • Přetrénování může vést k dočasnému oslabení imunity, zvýšení zánětlivých markerů a riziku infekcí horních cest dýchacích [12]. Vliv věku a genetiky na imunitu Věk • Stárnutí imunitního systému vede ke snížení počtu a funkce imunitních buněk, zejména T lymfocytů [13]. • Důsledky: Zvýšená náchylnost k infekcím, horší odpověď na vakcinaci a vyšší riziko autoimunitních onemocnění. • Nezralý imunitní systém u dětí: Novorozenci a malé děti mají nižší schopnost produkovat protilátky a méně vyvinutou vrozenou imunitu. Genetika • Polymorfismy v genech imunitního systému mohou ovlivnit jeho funkci. • Autoimunitní onemocnění: Některé HLA geny jsou spojeny s vyšším rizikem nemocí, jako je celiakie nebo lupus [14]. Vliv životního stylu Kouření • Negativní účinky: Poškození sliznic dýchacích cest, snížení funkce cilií, zvýšené riziko infekcí a chronických onemocnění [15]. Alkohol • Oslabuje funkci makrofágů, NK buněk a T lymfocytů. • Zvyšuje riziko pneumonií a dalších infekcí [16]. Obezita • Tuková tkáň produkuje prozánětlivé cytokiny. • Obezita je spojena se sníženou imunitní funkcí a horší odpovědí na vakcíny [17]. Vliv prostředí Znečištění ovzduší • Vdechování jemných částic může způsobit zánět v dýchacích cestách. • Zvyšuje riziko respiračních infekcí a exacerbací astmatu [18]. Expozice toxinům • Pesticidy, těžké kovy a další toxiny mohou oslabit imunitní systém. Kapitola: Faktory 800 182 572 7:30-16:30 (Pá: do14:00) Vyhlídka 39, 63800 Brno, Česká republika Tel: +420 545 222 863 Fax: +420 545 222 011 www.vitaminy-mineraly.cz Strana 18
RkJQdWJsaXNoZXIy Nzg5MDg=