brambory, špenát, mléčné výrobky. Vitamin E (tokoferol) Funkce v imunitním systému: • Antioxidant chránící buněčné membrány před oxidačním poškozením [12]. • Podporuje buněčnou imunitu, zejména funkci T lymfocytů. • Zvyšuje produkci protilátek. Dávkování a zdroje: • Doporučená denní dávka: 15 mg. • Potravinové zdroje: Rostlinné oleje (slunečnicový, řepkový), mandle, lískové ořechy, špenát. Vliv adaptogenů na imunitu Co jsou adaptogeny? • Definice: Adaptogeny jsou přírodní látky, které pomáhají tělu adaptovat se na stres a udržovat homeostázu [13]. • Mechanismus účinku: Modifikují stresovou reakci organismu, regulují produkci stresových hormonů a ovlivňují imunitní systém. Významné adaptogeny pro imunitu Echinacea (třapatka nachová) Účinky na imunitu: • Stimulace fagocytózy a produkce cytokínů [14]. • Zvyšuje aktivitu NK buněk a makrofágů. • Může zkrátit trvání a závažnost nachlazení. Použití a dávkování: • Dostupná ve formě čajů, tinktur, kapslí. • Dávkování se liší podle přípravku; důležité je dodržovat doporučení výrobce. Ženšen (Panax ginseng) Účinky na imunitu: • Zvyšuje počet imunitních buněk a produkci Kapitola: Doplňky stravy a imunita 800 182 572 7:30-16:30 (Pá: do14:00) Vyhlídka 39, 63800 Brno, Česká republika Tel: +420 545 222 863 Fax: +420 545 222 011 www.vitaminy-mineraly.cz Strana 35
RkJQdWJsaXNoZXIy Nzg5MDg=