protilátek [15]. • Podporuje odolnost organismu vůči stresu a infekcím. • Má antioxidační a protizánětlivé vlastnosti. Použití a dávkování: • K dispozici jako extrakty, čaje, kapsle. • Obvyklé dávkování je 200–400 mg extraktu denně. Ashwagandha (Withania somnifera) Účinky na imunitu: • Snižuje hladiny kortizolu, čímž omezuje negativní vliv stresu na imunitu [16]. • Zlepšuje funkci NK buněk a podporuje buněčnou imunitu. • Má protizánětlivé účinky. Použití a dávkování: • Dostupná ve formě prášku, kapslí, tinktur. • Typické dávkování je 300–500 mg extraktu dvakrát denně. Reishi (Ganoderma lucidum) Účinky na imunitu: • Obsahuje beta-glukany, které stimulují imunitní odpověď [17]. • Moduluje aktivitu makrofágů, T a B lymfocytů. • Má antioxidační a protinádorové vlastnosti. Použití a dávkování: • K dispozici jako extrakty, prášky, kapsle. • Dávkování se pohybuje mezi 1–1,5 g sušeného extraktu denně. Moderní přístupy ke kombinaci způsobů posílení imunity Kombinace vitaminů a minerálů: • Společné užívání vitaminu C a zinku může mít synergický efekt na imunitní funkce [18]. • Vitamin D v kombinaci s omega-3 mastnými kyselinami může snižovat zánětlivé procesy. Integrace adaptogenů: • Kombinace různých adaptogenů může posílit jejich účinky na imunitní systém. Kapitola: Doplňky stravy a imunita 800 182 572 7:30-16:30 (Pá: do14:00) Vyhlídka 39, 63800 Brno, Česká republika Tel: +420 545 222 863 Fax: +420 545 222 011 www.vitaminy-mineraly.cz Strana 36
RkJQdWJsaXNoZXIy Nzg5MDg=