1. Úvod: Klíčem je správné dávkování Správné užívání krilového oleje je klíčem k jeho maximálním přínosům. Bez ohledu na to, zda jej užíváte pro prevenci, léčbu konkrétních problémů nebo celkové posílení zdraví, je důležité dodržovat doporučené dávkování, správně načasovat jeho užití a případně jej kombinovat s jinými doplňky stravy. Myšlenka: „Dokonalý účinek začíná správným přístupem.“ 2. Doporučené dávkování Obecné pokyny: • Pro dospělé: 500–1 000 mg denně jako prevence. • Pro děti: 250–500 mg denně (vždy po konzultaci s lékařem). • Při zdravotních potížích: Dávka až 2 000 mg denně může být vhodná pro léčbu zánětů, zvýšení hladiny Omega-3 nebo při vysoké fyzické zátěži (po konzultaci s odborníkem). Speciální případy: • Těhotné ženy: DHA z krilového oleje podporuje vývoj mozku a zraku plodu. Doporučené dávkování je 200–300 mg DHA denně. • Sportovci: 1 000–2 000 mg denně pomáhá při regeneraci svalů a snížení zánětů. Výzkum: Studie publikovaná v Journal of Lipid Science (2021) potvrdila, že dávka 1 000 mg denně výrazně zlepšuje hladinu triglyceridů a zánětlivých markerů. 3. Nejlepší načasování užívání S jídlem: • Krilový olej je lipofilní, což znamená, že jeho vstřebatelnost je nejlepší při konzumaci s jídlem obsahujícím tuky. • Jídlo také minimalizuje případné mírné zažívací obtíže. Ráno nebo večer? • Ráno: Podpora energie, koncentrace a imunity během dne. • Večer: Regenerace těla a snížení zánětlivých procesů během spánku. Rozdělení dávky: Vyšší denní dávky (nad 1 000 mg) je vhodné rozdělit na dvě části – ráno a večer. 4. Postupné zavádění Začátečníci: • První týden začněte s nižší dávkou, například 500 mg denně. • Postupně zvyšujte na doporučenou dávku podle vašich potřeb. Praktický tip: Pozorujte, jak na krilový olej reagujete, a zaznamenejte případné změny ve zdravotním stavu (např. lepší trávení, více energie). Maximální přínos: Jak správně užívat krilový olej Kapitola 14.: Správné užívání krilového oleje 800 182 572 7:30-16:30 (Pá: do14:00) Vyhlídka 39, 63800 Brno, Česká republika Tel: +420 545 222 863 Fax: +420 545 222 011 www.vitaminy-mineraly.cz Strana 47
RkJQdWJsaXNoZXIy Nzg5MDg=