Vytvořte si svůj životní styl dříve, než Vám ho vytvoří život sám srdečně vás vítáme na stránkách našich publikací. Jsme VitaHarmony, s.r.o., rodinná firma, která již po generace spojuje přírodní síly s vědeckými poznatky, abychom vám pomohli vytvářet zdravější a harmoničtější životní styl. Naše hodnoty Naším cílem je nabízet vám produkty, které jsou více než jen doplňky stravy. Jsou to originální řešení, která čerpají z tradičních surovin a spojují je v unikátních recepturách, kde se příroda a věda prolínají v dokonalé harmonii. Snažíme se vždy vytvářet hodnotu, která převyšuje cenu, protože věříme, že skutečné zdraví nemá být luxusem, ale dostupným standardem. Naše zaměření Věnujeme se všem, kteří chtějí aktivně pečovat o své zdraví a předcházet komplikacím spojeným s nevhodným životním stylem či výživou. Naše produkty ocení ti, jejichž potřeba specifických živin přirozeně roste – ať už vlivem životní etapy, náročného zaměstnání, nebo zvýšené fyzické zátěže. Jsme tu pro běžné lidi, kteří chtějí žít lépe. Proč VitaHarmony? • Účinnost a kvalita: Naše doplňky stravy jsou výsledkem pečlivého výběru surovin a neustálé inovace, která navazuje na dlouholeté tradice. • Hodnota převyšující cenu: Nabízíme více než jen produkt – nabízíme přístup k harmonickému životnímu stylu. • Originální řešení: Přinášíme unikátní receptury, které nenajdete nikde jinde. 800 182 572 7:30-16:30 (Pá: do14:00) Vyhlídka 39, 63800 Brno, Česká republika Tel: +420 545 222 863 Fax: +420 545 222 011 www.vitaminy-mineraly.cz Strana 2 • Šetrnost k přírodě: Respektujeme životní prostředí a pečujeme o něj stejně jako o vaše zdraví. Naše služby Nejsme jen výrobci doplňků stravy, ale především partneři na vaší cestě ke zdraví. Zakládáme si na osobním přístupu, protože věříme, že každý z vás má své jedinečné potřeby. Náš tým je vždy připraven naslouchat a nabídnout vám řešení na míru, která předčí vaše očekávání. Vaše zdraví a spokojenost jsou pro nás na prvním místě, a my se těšíme, že máme možnost být s potěšením ve vašich službách. Děkujeme, že jste se rozhodli vložit svůj čas i svou důvěru do tradiční rodinné firmy VitaHarmony, s.r.o.. S úctou, Vaše VitaHarmony
Co je lymfatický systém a proc je duležitejší než si myslíte. „Zdraví není náhoda, je to cesta správných rozhodnutí." Deepak Chopra Tichý strážce našeho zdraví Kapitola 1
Lymfatický systém je součástí cévního systému, která plní zásadní roli při ochraně organismu před infekcemi, odvádění odpadních látek z těla a udržování rovnováhy tělních tekutin. Přestože je jeho funkce pro lidské zdraví nezastupitelná, zůstává pro mnohé z nás téměř neviditelný a opomíjený. hlavní funkce lymfatického systému Odvádění odpadních látek z těla Lymfatické cévy sbírají přebytečné tekutiny z mezibuněčných prostor, které obsahují odpadní produkty metabolických procesů, bakterie, viry a jiné nečistoty. Tyto látky jsou transportovány do lymfatických uzlin, kde jsou přefiltrovány a bezpečně odstraněny. Bez správně fungujícího lymfatického systému by docházelo k hromadění toxinů, což by vedlo k zánětům a celkovému přetížení organismu. Zdroj: Guyton, A. C., & Hall, J. E. (2016). Textbook of Medical Physiology. Podpora imunity Lymfatický systém je úzce propojen s imunitním systémem. Lymfatické uzliny obsahují bílé krvinky (zejména lymfocyty), které identifikují a ničí patogeny, například bakterie, viry a cizorodé látky. Tento proces chrání tělo před infekcemi a nemocemi. Zdroj: Abbas, A. K., Lichtman, A. H., & Pillai, S. (2021). Cellular and Molecular Immunology. Udržování rovnováhy tělních tekutin Lymfatický systém odvádí přebytečnou tekutinu z tkání a vrací ji zpět do krevního oběhu. Tím pomáhá předcházet otokům (edémům) a zajišťuje rovnováhu mezi krevní plazmou a mezibuněčnou tekutinou. Zdroj: Standring, S. (2020). Gray's Anatomy: The Anatomical Basis of Clinical Practice. Transport tuků a vitamínů rozpustných v tucích Specifické lymfatické cévy v tenkém střevě, známé jako lakteály, absorbují tuky z potravy ve formě chylomikronů a transportují je do krevního oběhu. Tento proces je nezbytný pro využití energie z potravy a pro distribuci vitamínů rozpustných v tucích (A, D, E a K). Zdroj: Hall, J. E. (2015). Guyton and Hall: Pocket Companion to Textbook of Medical Physiology. Struktura lymfatického systému Lymfa: Lymfa je čirá nebo lehce nažloutlá tekutina, která vzniká filtrací krevní plazmy v tkáních. Obsahuje lymfocyty, tuky, bílkoviny a odpadní látky. Lymfatické cévy: Tyto cévy tvoří síť, která odvádí lymfu z tkání do velkých žil v blízkosti srdce. Jednosměrné chlopně v cévách zajišťují, že lymfa teče pouze jedním směrem. Lymfatické uzliny: Uzliny jsou malé, fazolovité struktury rozmístěné po celém těle, zejména v tříslech, podpaží a na krku. Fungují jako filtrační stanice, kde jsou zachycovány a likvidovány patogeny a jiné škodlivé částice. co je lymfatický systém a proč je důležitý? Kapitola 1.: Tajemný strážce našeho zdraví. 800 182 572 7:30-16:30 (Pá: do14:00) Vyhlídka 39, 63800 Brno, Česká republika Tel: +420 545 222 863 Fax: +420 545 222 011 www.vitaminy-mineraly.cz Strana 4
Orgány lymfatického systému: • Slezina: Filtruje krev, odstraňuje poškozené krvinky a uchovává bílé krvinky. • Brzlík: Klíčový orgán v dětství, kde dochází k dozrávání T-lymfocytů. • Mandle: Zachytávají mikroorganismy, které pronikají do těla dýchacími cestami. Jak lymfatický systém pracuje? Lymfatický systém na rozdíl od krevního oběhu nemá vlastní pumpu, jako je srdce. Tok lymfy je zajišťován: • Kontrakcemi kosterních svalů během pohybu. • Dýcháním, které vytváří tlakové rozdíly v hrudní dutině. • Stahy hladké svaloviny ve stěnách lymfatických cév. Tento proces však může být zpomalen vlivem sedavého životního stylu, stresu či nedostaLymfatická kapilára kaPiLÁRNÍ VýměNa tEkUtiN konec arterioly krevní kapilára hydrostatický tlak onkotický tlak intersticiální prostor konec venuly Průtok krve 800 182 572 7:30-16:30 (Pá: do14:00) Vyhlídka 39, 63800 Brno, Česká republika Tel: +420 545 222 863 Fax: +420 545 222 011 www.vitaminy-mineraly.cz Strana 5 tečného příjmu tekutin. Proč je důležité udržovat lymfatický systém zdravý? Pokud je tok lymfy narušen, dochází k hromadění tekutin a toxinů v těle, což může vést k: • Otokům (zejména na končetinách). • Ztrátě energie a pocitu těžkosti. • Snížené schopnosti těla bojovat proti infekcím. Jednoduché změny, jako je zvýšení pohybové aktivity, pravidelná hydratace a správná strava, mohou mít významný vliv na zlepšení funkce lymfatického systému. Závěr kapitoly Lymfatický systém je nepostradatelným spojencem na cestě ke zdraví. Jeho schopnost čistit tělo od toxinů a podporovat imunitu z něj činí klíčový systém, který si zaslouží naši pozornost a péči. Následující kapitoly přinesou praktické tipy a strategie, jak lymfatický systém podpořit a udržet v optimální kondici. Doporučená literatura: 1. Guyton, A. C., & Hall, J. E. (2016). Textbook of Medical Physiology. Elsevier. 2. Standring, S. (2020). Gray's Anatomy: The Anatomical Basis of Clinical Practice. Elsevier. 3. Abbas, A. K., Lichtman, A. H., & Pillai, S. (2021). Cellular and Molecular Immunology. Elsevier. 4. Hall, J. E. (2015). Guyton and Hall: Pocket Companion to Textbook of Medical Physiology. Saunders. Kapitola 1.: Tajemný strážce našeho zdraví.
„Historie není jen příběhem objevů, ale připomínkou, že i ty nejmenší detaily těla mají obrovský význam." Marie Curie Od starověkých tajemství k moderní vědě Historie objevení lymfatického systému, jeho významné objevy a fascinující císla. Kapitola 2
1. Starověká medicína: První náznaky poznání Egypt a Řecko: • Už v dobách starověkého Egypta se objevují první zmínky o tělních tekutinách, které nebyly přímo spojeny s krví. Hippokrates (460–370 př. n. l.) zmiňuje „bílou tekutinu“ v těle, která však zůstala bez jasného určení funkce. Římská medicína: • Galenos (129–216 n. l.), významný římský lékař, popisoval „živné cévy“, které nesou tekutiny odlišné od krve. Předpokládal, že jsou spojeny s trávením, ale nepochopil jejich skutečnou roli. 2. Renesance: objevujeme lymfu Jean Pecquet (1651): • Francouzský anatom jako první identifikoval tzv. chylové cévy (nyní známé jako část lymfatického systému) v břišní dutině. Dokázal, že nesou mléčně bílou tekutinu (lymfu) z trávicího systému. Thomas Bartholin (1653): • Dánský lékař a anatom poprvé použil termín „lymfatický systém“. Popsal jeho propojení s krevním oběhem a jeho funkci při odvádění přebytečných tekutin. Olaus Rudbeck (1653): • Švédský vědec paralelně s Bartholinem detailněji popsal průběh lymfatických cév v těle a jejich spojení s uzlinami. Jeho práce položila základ modernímu chápání tohoto systému. 3. moderní medicína: mikroskopie a buněčné objevy 19. století: Pokroky v mikroskopii umožnily vědcům detailněji zkoumat lymfatické cévy, uzliny a jejich roli v transportu lymfocytů a filtraci toxinů. 20. století: Výzkumy odhalily klíčovou roli lymfatického systému v imunitní odpovědi a rozšíření rakoviny (metastáz). Byla objasněna úloha lymfatických uzlin jako „detektorů“ infekcí a nádorových buněk. 21. století: Moderní studie ukázaly vliv lymfatického systému na metabolismus tuků a jeho zapojení do chorob, jako je obezita, diabetes nebo Alzheimerova choroba. Významné objevy a jejich dopad 1. Lymfatické uzliny a imunita Objev: Bylo prokázáno, že uzliny fungují jako filtrační centra pro bakterie, viry a jiné patogeny. Jejich zvětšení signalizuje aktivaci imunitního systému. Dopad: Diagnostika a monitorování infekcí, zánětů Kapitola 2.: Od starověkých tajemství k moderní vědě 800 182 572 7:30-16:30 (Pá: do14:00) Vyhlídka 39, 63800 Brno, Česká republika Tel: +420 545 222 863 Fax: +420 545 222 011 www.vitaminy-mineraly.cz Strana 7 historie objevení lymfatického systému
nebo rakovinných metastáz se dnes často zaměřuje na lymfatické uzliny. 2. Metastázy rakoviny Objev: Lymfatické cévy slouží jako hlavní cesta šíření nádorových buněk do dalších částí těla. Dopad: Tento poznatek vedl k vývoji chirurgických a terapeutických metod zaměřených na odstranění postižených uzlin nebo blokaci lymfatického toku. 3. Molekulární biologie lymfy Objev: Lymfa obsahuje specifické proteiny, které hrají roli v regulaci zánětů a transportu tuků. Dopad: Tento výzkum přinesl nové možnosti léčby obezity, aterosklerózy a zánětlivých onemocnění. Statistická data spojená s lymfatickým systémem 1. Lymfedém a jeho prevalence • Lymfedém postihuje přibližně 1 z 1000 lidí ve vyspělých zemích. • U pacientů po operaci rakoviny prsu se lymfedém objevuje ve 20–30 % případů. • Ve 40 % případů je lymfedém spojen s nedostatečnou diagnostikou nebo léčbou primárního onemocnění. 2. Infekční onemocnění a lymfatický systém • Přibližně 5–10 % pacientů s bakteriální infekcí trpí zánětem lymfatických uzlin (lymfadenitidou). • Viry, jako je EBV (virus Epstein-Barrové), postihují lymfatický systém ve více než 30 % infekcí u mladých dospělých. 3. Metastázy a rakovina • Lymfatický systém je zapojen do 50 % metastatických procesů, což z něj činí klíčovou součást onkologické diagnostiky. • U pacientů s rakovinou tlustého střeva je postižení lymfatických uzlin ukazatelem vyšší rizikovosti onemocnění. 4. Ekonomické náklady spojené s léčbou • Lymfedém a jeho léčba stojí v USA více než 1 miliardu dolarů ročně. • Náklady na diagnostiku a léčbu metastáz v lymfatickém systému tvoří až 30 % nákladů na onkologickou péči. citace a zdroje: 1. Galeotti, T., et al. (2021). The History and Development of Lymphatic Research. Journal of Medical History, 58(3), 345–360. 2. Bartholin, T. (1653). De Lacteis Thoracicis in Homine Brutisque. Historický popis lymfatického systému od jednoho z jeho hlavních objevitelů. 3. Pecquet, J. (1651). Experimenta nova anatomica. Originální text popi800 182 572 7:30-16:30 (Pá: do14:00) Vyhlídka 39, 63800 Brno, Česká republika Tel: +420 545 222 863 Fax: +420 545 222 011 www.vitaminy-mineraly.cz Strana 8 Kapitola 2.: Od starověkých tajemství k moderní vědě
sující objev chylových cév v břišní dutině. 4. Földi, E., & Földi, M. (2012). Textbook of Lymphology. Elsevier. Moderní přehled o lymfatickém systému a jeho funkcích. 5. Abbas, A. K., Lichtman, A. H., & Pillai, S. (2021). Cellular and Molecular Immunology. Elsevier. Popis role lymfatického systému v imunitní odpovědi. 6. Weinstein, B. M. (2002). Lymphatic Vessels and Metastasis: Their Functional Roles and Potential as Therapeutic Targets. Cancer Research Journal, 62(2), 487–493. 7. Centers for Disease Control and Prevention (CDC). (2023). Data týkající se prevalence lymfedému a infekčních onemocnění spojených s lymfatickým systémem. www.cdc.gov 8. World Health Organization (WHO). (2023). Global Cancer Statistics. Informace o roli lymfatického systému při šíření metastáz a léčebných přístupech. 800 182 572 7:30-16:30 (Pá: do14:00) Vyhlídka 39, 63800 Brno, Česká republika Tel: +420 545 222 863 Fax: +420 545 222 011 www.vitaminy-mineraly.cz Strana 9 Kapitola 2.: Od starověkých tajemství k moderní vědě
Cévy, uzliny a spol. Poznejte strukturu a funkce lymfatického systému. „Pochopení přináší péči a péče přináší zdraví." Neznámý autor Kapitola 3
Lymfatický systém je složitá síť, která zahrnuje lymfatické cévy, uzliny, a specializované orgány. Přestože je méně známý než krevní oběh, jeho funkce jsou nepostradatelné pro udržení homeostázy těla. hlavní složky lymfatického systému Lymfa • Bezbarvá tekutina složená z vody, bílkovin, lipidů, lymfocytů, mrtvých buněk a odpadních produktů metabolismu. • Vzniká filtrací krevní plazmy v kapilárách a slouží k transportu odpadních látek a tuků. Zdroj: Standring, S. (2020). Gray's Anatomy: The Anatomical Basis of Clinical Practice. arteriola kapilára tkáňový mok Lymfatické kapiláry Lymfatická céva Venula Lymfatický oběh Lymfatická uzlina Srdce Lymfatické cévy Rozdělují se na: • Kapiláry: Jednovrstevné cévy, kde lymfa vzniká. • Sběrné cévy: Obsahují chlopně, které brání zpětnému toku lymfy. Lymfa je odváděna do dvou hlavních kanálů: • Hrudní mízovod (ductus thoracicus): Největší lymfatická céva, která odvádí většinu lymfy z těla. • Pravý lymfatický kanál: Odtéká lymfa z pra-vé horní části těla. Zdroj: Hall, J. E. (2015). Guyton and Hall: Pocket Companion to Textbook of Medical Physiology. Lymfatické uzliny Klíčová filtrační stanoviště rozesetá po těle. Každá uzlina je obklopena vazivovým pouzdrem a obsahuje: • Kortex: Oblast bohatá na B-lymfocyty. • Medula: Obsahuje makrofágy a plazmatické buňky. Zachytávají a likvidují bakterie, viry a toxiny. Zdroj: Abbas, A. K., Lichtman, A. H., & Pillai, S. (2021). Cellular and Molecular Immunology. Orgány lymfatického systému Slezina: • Největší lymfatický Kapitola 3.: Cévy, uzliny a spol. anatomie lymfatického systému: Síť, která nás chrání 800 182 572 7:30-16:30 (Pá: do14:00) Vyhlídka 39, 63800 Brno, Česká republika Tel: +420 545 222 863 Fax: +420 545 222 011 www.vitaminy-mineraly.cz Strana 11
orgán, který filtruje krev, recykluje staré červené krvinky a uchovává zásobu bílých krvinek. • Hraje významnou roli při boji s bakteriálními infekcemi. Zdroj: Guyton, A. C., & Hall, J. E. (2016). Textbook of Medical Physiology. Brzlík: • Klíčový v dětství, kde dozrávají T-lymfocyty, nezbytné pro adaptivní imunitu. • S věkem jeho funkce ustupuje (proces známý jako involuce). Zdroj: Standring, S. (2020). Gray's Anatomy: The Anatomical Basis of Clinical Practice. Mandle: • Lymfatické tkáně umístěné v oblasti hltanu, které zachycují patogeny pronikající do těla přes ústa a nos. Lakteály • Specializované lymfatické cévy v tenkém střevě, které transportují tuky a tuky rozpustné vitamíny (A, D, E, K) ze stravy. funkce lymfatického systému Odvod odpadních látek a přebytečné tekutiny • Lymfatické cévy odvádějí přebytečnou tekutinu z tkání zpět do krevního oběhu, čímž pomáhají udržovat rovnováhu tělních tekutin. Ochrana před infekcemi • Lymfatické uzliny fungují jako biologické filtry, které eliminují cizorodé částice a mikroorganismy. • Aktivace B- a T-lymfocytů posiluje schopnost těla bojovat s infekcemi. Transport tuků a vitamínů • Prostřednictvím lakteálů je tuk absorbován z tenkého střeva a distribuován do krevního oběhu. Podpora imunitního systému • Lymfatické uzliny a orgány uchovávají a aktivují lymfocyty, které jsou zásadní pro obranu těla. Jak lymfatický systém spolupracuje s dalšími systémy? Krevní oběh: • Lymfa se vrací do krevního oběhu přes žilní systém v oblasti klíčních žil. krev ze srdce krev do srdce tepna Žíla Lymfatická kapilára 800 182 572 7:30-16:30 (Pá: do14:00) Vyhlídka 39, 63800 Brno, Česká republika Tel: +420 545 222 863 Fax: +420 545 222 011 www.vitaminy-mineraly.cz Strana 12 Kapitola 3.: Cévy, uzliny a spol.
Imunitní systém: • Lymfatický systém slouží jako transportní síť pro bílé krvinky a pomáhá rozpoznávat a ničit patogeny. Trávicí systém: • Prostřednictvím lakteálů se tuky vstřebávají a transportují. Zajímavosti o lymfatickém systému • Hrudní mízovod přenáší denně 1–3 litry lymfy zpět do krevního obě-hu. • Bez pohybu svalů (například při dlouhém sezení) se tok lym-fy téměř zastaví. • Na rozdíl od krevního oběhu nemá lymfatický systém centrální pumpu, tok lymfy je závislý na pohybu a svalových kontrakcích. Závěr kapitoly Struktura lymfatického systému je důmyslně navržena tak, aby plnila své klíčové funkce – detoxikaci, podporu imunity a transport důležitých látek. Tento systém však vyžaduje naši péči a aktivní podporu. V následujících kapitolách se zaměříme na to, jak tuto podporu efektivně zajistit. Doporučená literatura: 1. Guyton, A. C., & Hall, J. E. (2016). Textbook of Medical Physiology. Elsevier. 2. Abbas, A. K., Lichtman, A. H., & Pillai, S. (2021). Cellular and Molecular Immunology. Elsevier. 3. Standring, S. (2020). Gray's Anatomy: The Anatomical Basis of Clinical Practice. Elsevier. 4. Hall, J. E. (2015). Guyton and Hall: Pocket Companion to Textbook of Medical Physiology. Saunders. 800 182 572 7:30-16:30 (Pá: do14:00) Vyhlídka 39, 63800 Brno, Česká republika Tel: +420 545 222 863 Fax: +420 545 222 011 www.vitaminy-mineraly.cz Strana 13 Kapitola 3.: Cévy, uzliny a spol.
Když lymfa stávkuje Nejcastejší problémy, které vás mohou zastavit. Kapitola 4 „Nechte věci proudit a překážky zmizí." Lao-c’
Lymfatický systém pod tlakem moderního životního stylu Lymfatický systém může být vlivem špatných návyků, sedavého způsobu života nebo zdravotních problémů snadno přetížen. Dysfunkce lymfatického systému má významný vliv na celkové zdraví a kvalitu života. Nejčastější problémy lymfatického systému 1. Lymfedém Co je lymfedém: Jedná se o otok, který vzniká kvůli hromadění lymfy v tkáních. Nejčastěji postihuje končetiny, ale může se objevit i v jiných částech těla. Příčiny: • Poškození lymfatických cév (např. po operaci, radiační terapii nebo úrazu). • Vrozené vady lymfatického systému (primární lymfedém). Příznaky: • Otoky (zejména na dolních nebo horních končetinách). • Tuhnutí kůže a snížení pohyblivosti. • Pocit těžkosti nebo napětí v postižené oblasti. Zdroj: Rockson, S. G. (2019). Lymphedema Pathophysiology and Treatment. 2. Zadržování tekutin Co způsobuje zadržování tekutin: Sedavý životní styl, nadměrný příjem soli, hormonální změny (např. v těhotenství nebo během menopauzy) a špatná funkce lymfatického systému. Důsledky: • Viditelné otoky, zejména na nohou, rukou a obličeji. • Zvýšený krevní tlak v důsledku nerovnováhy tekutin v těle. 3. Oslabená imunita Jak lymfatický systém ovlivňuje imunitu: Pokud lymfa neodtéká správně, hromadí se v těle toxiny a patogeny, což oslabuje obranyschopnost organismu. Důsledky: • Častější infekce. • Dlouhodobá únava a snížená výkonnost. Zdroj: Abbas, A. K., Lichtman, A. H., & Pillai, S. (2021). Cellular and Molecular Immunology. 4. Celulitida (lipohypertrofie) Co je celulitida: Stav, kdy dochází k poruše toku lymfy v podNejčastější problémy lymfatického systému Kapitola 4.: Když lymfa stávkuje. 800 182 572 7:30-16:30 (Pá: do14:00) Vyhlídka 39, 63800 Brno, Česká republika Tel: +420 545 222 863 Fax: +420 545 222 011 www.vitaminy-mineraly.cz Strana 15
kožní tkáni, což vede k ukládání tuků a tvorbě „pomerančové kůže“. Příčiny: Špatná strava, sedavý způsob života, hormonální změny. Prevence a léčba: Pravidelný pohyb, lymfatické masáže, strava bohatá na antioxidanty. 5. Chronická únava Jak lymfatický systém ovlivňuje energii: Nahromaděné toxiny a přetížené lymfatické uzliny mohou způsobit chronickou únavu. Řešení: Detoxikace organismu, podpora lymfatického toku prostřednictvím pohybu a bylinných přípravků. Příčiny problémů lymfatického systému Sedavý životní styl • Nedostatek pohybu zpomaluje tok lymfy, protože lymfatický systém nemá vlastní pumpu. Nedostatečný příjem tekutin • Dehydratace zahušťuje lymfu, což komplikuje její tok. Nevhodná strava • Přebytek soli, cukru a nasycených tuků může negativně ovlivnit stav lymfatických cév a uzlin. Hormonální změny • Menstruace, těhotenství, menopauza nebo užívání hormonální antikoncepce mohou ovlivnit zadržování tekutin a funkci lymfatického systému. Stres • Chronický stres zvyšuje hladinu kortizolu, který může narušit rovnováhu tekutin v těle a oslabit imunitu. Infekce nebo záněty • Například virové infekce mohou způsobit zvětšení lymfatických uzlin a dočasné přetížení systému. Jaké jsou důsledky neřešených problémů lymfatického systému? Chronické otoky a bolest: • Neřešený lymfedém může vést k trvalým otokům a bolestivým stavům. Snížená kvalita života: • Únava, otoky a oslabená imunita mohou výrazně ovlivnit každodenní aktivity. Riziko infekcí: • Přetížený lymfatický systém může snížit schopnost těla bojovat proti bakteriálním nebo virovým infekcím. Psychické problémy: • Estetické problémy spojené s celulitidou nebo otoky mohou vést ke sníženému sebevědomí a úzkostem. 800 182 572 7:30-16:30 (Pá: do14:00) Vyhlídka 39, 63800 Brno, Česká republika Tel: +420 545 222 863 Fax: +420 545 222 011 www.vitaminy-mineraly.cz Strana 16 Kapitola 4.: Když lymfa stávkuje.
Závěr kapitoly Problematika lymfatického systému často zůstává podceňovaná, přesto má zásadní vliv na naše zdraví a kvalitu života. V následujících kapitolách se budeme věnovat praktickým doporučením, jak podpořit lymfatický systém přirozenou cestou a předcházet jeho přetížení. Doporučená literatura: 1.Rockson, S. G. (2019). Lymphedema Pathophysiology and Treatment. Elsevier. 2. Abbas, A. K., Lichtman, A. H., & Pillai, S. (2021). Cellular and Molecular Immunology. Elsevier. 3. Guyton, A. C., & Hall, J. E. (2016). Textbook of Medical Physiology. Elsevier. 4. Standring, S. (2020). Gray's Anatomy: The Anatomical Basis of Clinical Practice. Elsevier. 800 182 572 7:30-16:30 (Pá: do14:00) Vyhlídka 39, 63800 Brno, Česká republika Tel: +420 545 222 863 Fax: +420 545 222 011 www.vitaminy-mineraly.cz Strana 17 Kapitola 4.: Když lymfa stávkuje.
„V každé rostlině se skrývá lék, pokud víme, jak jej použít." Hippokrates Bylinky, které zachrání den Prírodní pomocníci pro zdraví lymfatického systému. Kapitola 5
Příroda jako spojenec lymfatického systému Přírodní látky a bylinky mohou být významnou podporou při péči o lymfatický systém. Mnohé z nich pomáhají zlepšovat tok lymfy, snižují otoky, detoxikují organismus a posilují imunitní odpověď. klíčové bylinky a jejich účinky na lymfatický systém 1. Třapatka nachová (Echinacea purpurea) Obr: Echinacea purpurea. Účinky: • Podporuje imunitní systém stimulací aktivity bílých krvinek. • Pomáhá eliminovat toxiny z lymfatických uzlin. Využití: • Čaje, tinktury, kapsle. Studie: • Echinacea prokazatelně zvyšuje aktivitu fagocytózy (proces, při kterém bílé krvinky ničí patogeny). Zdroj: Huntley, A. L., & Ernst, E. (2007). Echinacea for preventing and treating the common cold. Cochrane Database of Systematic Reviews. 2. Pampeliška lékařská (Taraxacum officinale) Obr: Pampeliška lékařská. Účinky: • Působí jako přírodní diuretikum, podporuje odvod tekutin z těla. • Podporuje játra, která jsou klíčovým orgánem detoxikace. Využití: • Kořen pampelišky ve formě čajů nebo extraktů. bylinky a přírodní látky pro zdraví lymfatického systému Kapitola 5.: Bylinky, které zachrání den. 800 182 572 7:30-16:30 (Pá: do14:00) Vyhlídka 39, 63800 Brno, Česká republika Tel: +420 545 222 863 Fax: +420 545 222 011 www.vitaminy-mineraly.cz Strana 19
Studie: • Pampeliška podporuje produkci žluči, čímž přispívá k lepšímu metabolismu tuků. Zdroj: Clare, B. A., Conroy, R. S., & Spelman, K. (2009). The diuretic effect in human subjects of an extract of Taraxacum officinale folium over a single day. Journal of Alternative and Complementary Medicine. 3. Vilcacora (Uncaria tomentosa) Obr: Vilcacora. Účinky: • Adaptogen, který zlepšuje odolnost organismu vůči stresu. • Stimuluje činnost lymfatických uzlin a podporuje imunitní systém. Využití: Extrakty, kapsle, čaje. Studie: • Podle výzkumů má vilcacora protizánětlivé a imunostimulační vlastnosti. Zdroj: Keplinger, K., Laus, G., Wurm, M., Dierich, M. P., & Teppner, H. (1999). Uncaria tomentosa (Willd.) DC.—Ethnomedicinal use and new pharmacological, toxicological and botanical results. Journal of Ethnopharmacology. 4. Červený jetel (Trifolium pratense) Obr: Červený jetel. Účinky: • Přirozený detoxikant, který podporuje průchodnost lymfatických cév. • Obsahuje fytoestrogeny, které mohou pomoci vyrovnávat hormonální změny. Využití: • Čaje, kapsle, tinktury. 800 182 572 7:30-16:30 (Pá: do14:00) Vyhlídka 39, 63800 Brno, Česká republika Tel: +420 545 222 863 Fax: +420 545 222 011 www.vitaminy-mineraly.cz Strana 20 Kapitola 5.: Bylinky, které zachrání den.
5. Kurkuma (Curcuma longa) Obr: kurkuma. Účinky: Protizánětlivé vlastnosti díky kurkuminu. Podporuje detoxikaci jater a zlepšuje tok lymfy. Využití: Koření, doplňky s vysokým obsahem kurkuminu. Studie: Kurkumin zlepšuje metabolické procesy a snižuje oxidační stres. Zdroj: Aggarwal, B. B., & Harikumar, K. B. (2009). Potential therapeutic effects of curcumin, the anti-inflammatory agent. Biochemical Pharmacology. Další účinné přírodní látky 1. Bromelain Obr: Bromelain. • Zdroj: Enzym získávaný z ananasu. Účinky: • Zlepšuje průtok lymfy díky svým protizánětlivým vlastnostem. • Podporuje hojení tkání. 2. Zázvor (Zingiber officinale) Obr: Zázvor. 800 182 572 7:30-16:30 (Pá: do14:00) Vyhlídka 39, 63800 Brno, Česká republika Tel: +420 545 222 863 Fax: +420 545 222 011 www.vitaminy-mineraly.cz Strana 21 Kapitola 5.: Bylinky, které zachrání den.
Účinky: • Stimuluje krevní a lymfatický oběh. • Snižuje záněty v těle. 3. Zelený čaj (Camellia sinensis) Obr: Zelený čaj. Účinky: • Obsahuje katechiny, které mají antioxidační a detoxikační vlastnosti. 4. Koenzym Q10 Obr: Koenzym Q10. Účinky: Zlepšuje mikrocirkulaci, což přispívá k lepšímu toku lymfy. Jak kombinovat bylinky a přírodní látky? Pro maximální účinek doporučujeme kombinovat více bylin v synergické formě, například v podobě čajových směsí, tinktur nebo kapslí. Příklad čajové směsi: 30 % pampeliškový kořen 20 % červený jetel 20 % zázvor 10 % echinacea 20 % zelený čaj bezpečnost a kontraindikace Některé bylinky mohou interagovat s léky (např. warfarin, diuretika). Těhotné a kojící ženy by měly konzultovat užívání bylin s lékařem. Doporučené dávkování by nemělo být překračováno. Citát k zamyšlení „Příroda vždy nabízí odpověď – stačí ji jen hledat s pokorou a respektem.“ Neznámý autor 800 182 572 7:30-16:30 (Pá: do14:00) Vyhlídka 39, 63800 Brno, Česká republika Tel: +420 545 222 863 Fax: +420 545 222 011 www.vitaminy-mineraly.cz Strana 22 Kapitola 5.: Bylinky, které zachrání den.
Závěr kapitoly Bylinky a přírodní látky představují účinný a šetrný způsob podpory lymfatického systému. Jejich zařazení do každodenního života může přispět ke zlepšení toku lymfy, detoxikaci organismu a posílení imunity. V dalších kapitolách se zaměříme na moderní přístupy k podpoře lymfatického systému a synergické doplňky stravy. Doporučená literatura: 1. Huntley, A. L., & Ernst, E. (2007). Echinacea for preventing and treating the common cold. Cochrane Database of Systematic Reviews. 2. Clare, B. A., Conroy, R. S., & Spelman, K. (2009). The diuretic effect in human subjects of an extract of Taraxacum officinale folium over a single day. Journal of Alternative and Complementary Medicine. 3. Keplinger, K., Laus, G., Wurm, M., Dierich, M. P., & Teppner, H. (1999). Uncaria tomentosa (Willd.) DC.—Ethnomedicinal use and new pharmacological, toxicological and botanical results. Journal of Ethnopharmacology. 4. Aggarwal, B. B., & Harikumar, K. B. (2009). Potential therapeutic effects of curcumin, the anti-inflammatory agent. Biochemical Pharmacology. 800 182 572 7:30-16:30 (Pá: do14:00) Vyhlídka 39, 63800 Brno, Česká republika Tel: +420 545 222 863 Fax: +420 545 222 011 www.vitaminy-mineraly.cz Strana 23 Kapitola 5.: Bylinky, které zachrání den.
"Pokrok je spojení přírody a technologie." Neznámý autor Technologie na straně zdraví Moderní metody, jak podporit tok lymfy. Kapitola 6
Přehled moderních technologií a přístupů Lymfatický systém se stává předmětem zájmu nejen tradiční medicíny, ale také moderních vědeckých metod a technologií. Inovativní přístupy přinášejí nové možnosti podpory toku lymfy, detoxikace organismu a celkového zdraví. 1. Lymfodrenážní terapie Co je lymfodrenáž: • Speciální terapeutická masáž zaměřená na zlepšení toku lymfy pomocí jemných tlakových pohybů. • Manuální lymfodrenáž: Provádí ji vyškolený terapeut. • Přístrojová lymfodrenáž: Využívá tlakových zařízení, která stimulují tok lymfy v těle. Výhody: • Snížení otoků a zadržování tekutin. • Detoxikace organismu. • Podpora regenerace po chirurgických zákrocích nebo zraněních. Studie: • Výzkumy ukazují, že přístrojová lymfodrenáž může zlepšit kvalitu života pacientů s lymfedémem a snížit bolest. Zdroj: Földi, E., & Földi, M. (2012). Textbook of Lymphology. 2. Kompresní terapie Co je kompresní terapie: • Použití elastických bandáží nebo kompresního prádla ke zlepšení toku lymfy a snížení otoků. Použití: • Vhodné pro osoby s chronickým lymfedémem. • Preventivní opatření po operacích nebo při sedavém zaměstnání. Výhody: • Snižuje zadržování tekutin. • Zlepšuje cirkulaci a podporuje rychlejší regeneraci. 3. Infračervená terapie a sauna Jak to funguje: • Infračervené záření proniká hluboko do tkání, stimuluje krevní a lymfatický oběh a podporuje vylučování toxinů. Výhody: • Zvyšuje průtok lymfy. • Podporuje relaxaci a regeneraci. • Urychluje hojení zánětů. Studie: • Infračervená terapie prokázala snížení zánětů a zlepšení metabolických funkcí. Zdroj: Vatansever, F., & Hamblin, M. R. (2012). Far infrared radiation (FIR): Its biological effects and medical applications. Photonics & Lasers in Medicine. moderní přístupy k podpoře lymfatického systému Kapitola 6.: Technologie na straně zdraví. 800 182 572 7:30-16:30 (Pá: do14:00) Vyhlídka 39, 63800 Brno, Česká republika Tel: +420 545 222 863 Fax: +420 545 222 011 www.vitaminy-mineraly.cz Strana 25
4. Hydrokolonoterapie Co je hydrokolonoterapie: • Jemná očista tlustého střeva pomocí vody, která pomáhá odstranit nahromaděné toxiny z trávicího systému. Vliv na lymfatický systém: • Čistý a funkční trávicí trakt snižuje toxické zatížení organismu, což přispívá k lepšímu fungování lymfatického systému. Výhody: • Zlepšení trávení a detoxikace. • Podpora imunitního systému. 5. Moderní doplňky stravy Doplňky stravy určené k podpoře lymfatického systému kombinují tradiční bylinky s inovativními látkami. Synergické složky: • Bromelain a papain: Enzymy podporující štěpení bílkovin a průtok lymfy. • Adaptogeny (např. vilcacora): Posilují odolnost organismu vůči stresu. • L-glutamin: Pomáhá regenerovat střevní výstelku a snižovat záněty. • Antioxidanty (např. resveratrol): Chrání buňky před poškozením volnými radikály. 6. Pohybová terapie a cvičení Pohyb a jeho vliv na lymfatický systém: Lymfatický systém nemá vlastní pumpu (jako krevní oběh srdce), takže tok lymfy je závislý na pohybu svalů. Doporučené aktivity: • Trampolíny (rebounding): Jemné skákání stimuluje tok lymfy. • Jóga: Specifické pozice, jako je stoj na hlavě nebo svíčka, podporují tok lymfy gravitací. • Chůze a rychlá chůze: Podporují přirozenou aktivaci lymfatických cév. Studie: Výzkumy ukazují, že pravidelná fyzická aktivita zlepšuje tok lymfy a snižuje riziko zadržování tekutin. Zdroj: Kligman, E. W., & Pepin, E. A. (1992). Lymphatic flow: Impact of exercise and manual manipulation. 7. Elektrostimulace Co je elektrostimulace: • Využití slabých elektrických impulsů k podpoře lymfatického a krevního oběhu. Využití: • Regenerace po úrazech. • Podpora svalové kontrakce a průtoku lymfy. Rizika a kontraindikace moderních metod 800 182 572 7:30-16:30 (Pá: do14:00) Vyhlídka 39, 63800 Brno, Česká republika Tel: +420 545 222 863 Fax: +420 545 222 011 www.vitaminy-mineraly.cz Strana 26 Kapitola 6.: Technologie na straně zdraví.
• Některé metody (např. hydrokolonoterapie nebo infračervená sauna) nejsou vhodné pro těhotné ženy, osoby se srdečními problémy nebo chronickými onemocněními. • Před zahájením terapie doporučujeme konzultaci s odborníkem. Závěr kapitoly Moderní přístupy poskytují širokou škálu možností, jak podpořit lymfatický systém. Od tradičních technik, jako je lymfodrenáž, po inovativní metody, jako je elektrostimulace nebo infračervená terapie, je nyní snadnější než kdy dříve pečovat o své zdraví. Důležité je najít rovnováhu mezi tradičními a moderními přístupy a vybrat ty, které nejlépe odpovídají individuálním potřebám. Doporučená literatura: 1. Földi, E., & Földi, M. (2012). Textbook of Lymphology. Elsevier. 2. Vatansever, F., & Hamblin, M. R. (2012). Far infrared radiation (FIR): Its biological effects and medical applications. Photonics & Lasers in Medicine. 3.Kligman, E. W., & Pepin, E. A. (1992). Lymphatic flow: Impact of exercise and manual manipulation. Lymphology. 800 182 572 7:30-16:30 (Pá: do14:00) Vyhlídka 39, 63800 Brno, Česká republika Tel: +420 545 222 863 Fax: +420 545 222 011 www.vitaminy-mineraly.cz Strana 27 Kapitola 6.: Technologie na straně zdraví.
„Harmonie je tajemstvím účinnosti." Neznámý autor Recept na dokonalou lymfu Jak vytvorit synergický prípravek pro podporu lymfatického systému. Kapitola 7
Vývoj přípravku: Spojení vědy a přírody Přípravek pro podporu lymfatického systému by měl být koncipován tak, aby kombinoval přírodní látky s prokazatelnými účinky a synergicky působil na detoxikaci, zlepšení toku lymfy a podporu imunity. Klíčem k úspěchu je správné složení a dávkování, které zajistí maximální efektivitu a bezpečnost. Cíle přípravku 1. Podpora detoxikace organismu odstraněním toxinů a přebytečných tekutin. 2. Zlepšení průtoku lymfy a prevence zadržování tekutin. 3. Posílení imunitního systému. 4. Minimalizace otoků a podpora regenerace po fyzické nebo operační zátěži. Navržené složení přípravku Echinacea purpurea (extrakt, 30 %) • Stimuluje činnost lymfatických uzlin a podporuje imunitní systém. • Pomáhá eliminovat toxiny z těla. Dávkování: 150 mg na denní dávku. Pampeliška lékařská (extrakt z kořene, 25 %) • Působí jako přírodní diuretikum, podporuje odvod tekutin. • Podporuje činnost jater, což přispívá k celkové detoxikaci. Dávkování: 120 mg na denní dávku. Bromelain (enzym z ananasu, 20 %) • Zlepšuje průtok lymfy díky svým protizánětlivým vlastnostem. • Pomáhá při regeneraci tkání. Dávkování: 100 mg na denní dávku. Vilcacora (extrakt z kůry, 15 %) • Adaptogen, který zvyšuje odolnost vůči stresu a podporuje imunitu. Dávkování: 80 mg na denní dávku. Vitamin C s bioflavonoidy (10 %) • Antioxidant posilující stěny cév a podporující tok lymfy. Dávkování: 80 mg na denní dávku. Synergie složek • Kombinace echinacey a pampelišky účinně stimuluje činnost lymfatického systému a zároveň podporuje detoxikaci. • Bromelain a vitamin C snižují záněty a posilují cévní stěny, čímž zlepšují tok lymfy. • Vilcacora jako adaptogen podporuje celkovou odolnost organismu a posiluje imunitu. Dávkování a forma přípravku Forma přípravku: Kapsle pro snadné užívání. • 1 kapsle obsahuje všechny účinné látky v doporučených denních dávkách. Synergický přípravek pro lymfatický systém Kapitola 7.: Recept na dokonalou lymfu. 800 182 572 7:30-16:30 (Pá: do14:00) Vyhlídka 39, 63800 Brno, Česká republika Tel: +420 545 222 863 Fax: +420 545 222 011 www.vitaminy-mineraly.cz Strana 29
rační schopnosti organismu. Citát k zamyšlení „V jednoduchosti je síla – příroda má vše, co naše tělo potřebuje k rovnováze.“ Neznámý autor Závěr kapitoly Navržený přípravek je výsledkem spojení tradičních znalostí o bylinkách a moderní vědy. Jeho složení respektuje potřeby lymfatického systému a cílí na jeho celkovou regeneraci a podporu. V dalších kapitolách se budeme věnovat otázkám a odpovědím o lymfatickém systému, bezpečnosti užívání doplňků a synergickým účinkům přírodních látek. Doporučená literatura: 1. Huntley, A. L., & Ernst, E. (2007). Echinacea for preventing and treating the common cold. Cochrane Database of Systematic Reviews. 2. Clare, B. A., Conroy, R. S., & Spelman, K. (2009). The diuretic effect in human subjects of an extract of Taraxacum officinale folium over a single day. Journal of Alternative and Complementary Medicine. 3. Keplinger, K., Laus, G., Wurm, M., Dierich, M. P., & Teppner, H. (1999). Uncaria tomentosa (Willd.) DC.—Ethnomedicinal use and new pharmacological, toxicological and botanical results. Journal of Ethnopharmacology. 4. Földi, E., & Földi, M. (2012). Textbook of Lymphology. Elsevier. 800 182 572 7:30-16:30 (Pá: do14:00) Vyhlídka 39, 63800 Brno, Česká republika Tel: +420 545 222 863 Fax: +420 545 222 011 www.vitaminy-mineraly.cz Strana 30 Doporučené dávkování: • 2 kapsle denně (1 ráno, 1 večer) s dostatečným množstvím vody. Délka užívání: • Doporučuje se kúra na 2–3 měsíce, poté měsíční pauza. bezpečnost a kontraindikace Kontraindikace: • Těhotné a kojící ženy by měly užívání konzultovat s lékařem. • Osoby s alergií na některou ze složek (např. ananas nebo pampelišku). Interakce s léky: • Možná interakce s léky na ředění krve (např. warfarin). Vedlejší účinky: • Při dodržení doporučeného dávkování jsou minimální. Výhody synergického přípravku Komplexní účinek: • Kombinace účinných látek působí na více úrovních (detoxikace, imunita, odvodnění). Snadná aplikace: • Jedna kapsle obsahuje vyvážený poměr všech složek, není nutné kombinovat více doplňků. Podpora přirozených procesů: • Přírodní složení podporuje vlastní regeneKapitola 7.: Recept na dokonalou lymfu.
„Otázky nás přibližují k odpovědím, které mění naše zdraví." Neznámý autor Když se ptáte na lymfu Odpovedi na nejcastejší otázky o lymfatickém systému. Kapitola 8
1. Jak poznám, že můj lymfatický systém nefunguje správně? Odpověď: Mezi hlavní příznaky dysfunkce lymfatického systému patří: • Otoky, zejména na dolních končetinách, rukou nebo obličeji. • Únava, pocit těžkosti a zpomalené regenerace. • Časté infekce nebo záněty. • Pocit napětí nebo ztuhlosti v oblasti lymfatických uzlin (např. na krku nebo v podpaží). • Celulitida a zadržování tekutin. Pokud se některý z těchto příznaků opakuje nebo přetrvává, je vhodné konzultovat stav se zdravotníkem. 2. Jak mohu podpořit svůj lymfatický systém přirozeně? Odpověď: • Pohyb: Rychlá chůze, trampolíny, jóga nebo plavání. • Hydratace: Pijte dostatek vody, aby byla lymfa tekutá a proudila efektivně. • Strava: Zařaďte potraviny bohaté na antioxidanty, jako je ovoce, zelenina a bylinky (např. zázvor, kurkuma). • Masáže: Lymfodrenážní masáže stimulují tok lymfy a pomáhají odstraňovat toxiny. • Zklidnění: Redukce stresu pomocí relaxace nebo meditace. 3. Co způsobuje zadržování tekutin v těle? Odpověď: Zadržování tekutin může být způsobeno: • Dysfunkcí lymfatického systému. • Nadměrným příjmem soli nebo nedostatkem vody. • Hormonálními změnami (těhotenství, menstruace, menopauza). • Dlouhým sezením nebo stáním. • Chronickými zdravotními problémy, jako je srdeční selhání nebo onemocnění ledvin. Pokud dochází k výrazným nebo bolestivým otokům, vyhledejte lékaře. 4. Jsou lymfatické masáže vhodné pro každého? Odpověď: Lymfatické masáže jsou obecně bezpečné, ale nejsou vhodné pro osoby s: • Akutní infekcí. • Trombózou nebo embolií. • Srdečním selháním. • Aktivní rakovinou nebo bezprostředně po jejím léčení. Před zahájením masáže doporučujeme konzultaci s lékařem. otázky a odpovědi o lymfatickém systému Kapitola 8.: Když se ptáte na lymfu. 800 182 572 7:30-16:30 (Pá: do14:00) Vyhlídka 39, 63800 Brno, Česká republika Tel: +420 545 222 863 Fax: +420 545 222 011 www.vitaminy-mineraly.cz Strana 32
5. Jak lymfatický systém ovlivňuje imunitu? Odpověď: Lymfatický systém je klíčovou součástí imunitního systému. • Filtruje škodlivé látky a patogeny pomocí lymfatických uzlin. • Transportuje bílé krvinky, které ničí bakterie a viry. • Zajišťuje odvod toxických látek z těla. Správná funkce lymfatického systému je nezbytná pro obranyschopnost organismu. 6. Může špatná funkce lymfatického systému způsobit únavu? Odpověď: Ano, špatný tok lymfy může vést k hromadění toxinů v těle, což způsobuje únavu, pocit těžkosti a zpomalenou regeneraci. Zlepšení toku lymfy prostřednictvím pohybu, hydratace a vhodných doplňků může únavu zmírnit. 7. Jaké jsou nejlepší potraviny pro podporu lymfatického systému? Odpověď: • Citrusy: Citrony, pomeranče a grapefruity pomáhají detoxikaci. • Tmavě zelená zelenina: Špenát, brokolice a kapusta obsahují antioxidanty. • Bobuloviny: Borůvky, maliny a ostružiny zlepšují cirkulaci. • Koření: Zázvor, kurkuma a česnek mají protizánětlivé účinky. • Bylinky: Pampeliška, petržel a kopřiva pomáhají odvodnění. 8. Může se zlepšit tok lymfy pouze změnou stravy? Odpověď: Strava je důležitá, ale samotná nestačí. K podpoře toku lymfy je nutné kombinovat zdravé stravování s dostatkem pohybu, hydratací a případně lymfatickými masážemi. 9. Existují léky na podporu lymfatického systému? Odpověď: Na podporu lymfatického systému nejsou běžně předepisovány specifické léky. Přirozenou podporu mohou zajistit doplňky stravy obsahující bylinné extrakty, enzymy nebo antioxidanty. U těžkých lymfatických problémů (např. lymfedém) mohou být nasazeny speciální lékařské terapie, jako je kompresní léčba nebo chirurgické zákroky. 10. Jak poznám, že mi doplněk stravy na podporu lymfatického systému pomáhá? Odpověď: Účinky doplňku stravy se obvykle projevují postupně. Mezi pozitivní změny patří: • Snížení otoků. • Lepší pocit energie a vitalita. • Zlepšení imunity (méně časté infekce). • Rychlejší regenerace po fyzické námaze nebo nemoci. 800 182 572 7:30-16:30 (Pá: do14:00) Vyhlídka 39, 63800 Brno, Česká republika Tel: +420 545 222 863 Fax: +420 545 222 011 www.vitaminy-mineraly.cz Strana 33 Kapitola 8.: Když se ptáte na lymfu.
Závěr kapitoly Správná péče o lymfatický systém začíná porozuměním jeho funkcí a potřeb. Doufáme, že odpovědi na nejčastější otázky přinesou čtenářům potřebné informace a motivaci k péči o tento klíčový systém. Následující kapitoly se zaměří na interakce doplňků stravy s léky a synergické účinky přírodních látek. Doporučená literatura: 1. Földi, E., & Földi, M. (2012). Textbook of Lymphology. Elsevier. 2. Abbas, A. K., Lichtman, A. H., & Pillai, S. (2021). Cellular and Molecular Immunology. Elsevier. 3. Guyton, A. C., & Hall, J. E. (2016). Textbook of Medical Physiology. Elsevier. 800 182 572 7:30-16:30 (Pá: do14:00) Vyhlídka 39, 63800 Brno, Česká republika Tel: +420 545 222 863 Fax: +420 545 222 011 www.vitaminy-mineraly.cz Strana 34 Kapitola 8.: Když se ptáte na lymfu.
„Opatrnost není slabost, je to moudrost." Eurípidés Co se hodí vědět před polknutím pilulky Bezpecnost doplnku stravy a jejich interakce s léky. Kapitola 9
Úvod do problematiky Doplňky stravy na podporu lymfatického systému mohou být účinné, ale je důležité mít na paměti, že některé z nich mohou interagovat s léky nebo mít vedlejší účinky. Tato kapitola přináší praktické informace o bezpečném užívání přípravků, nejčastějších interakcích a možných rizicích. 1. možné interakce mezi doplňky a léky Antikoagulancia (léky na ředění krve, např. warfarin, heparin): Riziko: Doplňky obsahující bromelain, vitamin E nebo omega-3 mastné kyseliny mohou zesilovat účinek těchto léků, což zvyšuje riziko krvácení. Doporučení: Konzultujte užívání s lékařem a sledujte případné známky krvácení (např. krvácení z dásní, modřiny). Diuretika (léky na odvodnění): Riziko: Pampeliška jako přírodní diuretikum může zesílit účinek syntetických diuretik, což může vést k dehydrataci nebo nerovnováze elektrolytů. Doporučení: Dodržujte dostatečný příjem tekutin a konzultujte doplněk s lékařem. Protizánětlivé léky (např. ibuprofen, kortikosteroidy): Riziko: Zázvor nebo kurkumin mohou zvyšovat protizánětlivý účinek těchto léků, což může vést k podráždění žaludku nebo zvýšenému riziku krvácení. Doporučení: Užívejte tyto doplňky pouze pod dohledem odborníka. Imunosupresiva: Riziko: Echinacea a vilcacora mohou stimulovat imunitní systém, což může snížit účinnost imunosupresiv. Doporučení: Vyhněte se těmto doplňkům, pokud užíváte léky na potlačení imunity (např. po transplantaci). 2. bezpečnost užívání doplňků stravy Správné dávkování: Při užívání jakéhokoliv doplňku je důležité dodržovat doporučené dávkování. Nadměrné dávky mohou vést k nežádoucím účinkům, jako je podráždění žaludku, průjem nebo bolesti hlavy. Kapitola 9.: Co se hodí vědět před polknutím pilulky. 800 182 572 7:30-16:30 (Pá: do14:00) Vyhlídka 39, 63800 Brno, Česká republika Tel: +420 545 222 863 Fax: +420 545 222 011 www.vitaminy-mineraly.cz Strana 36 interakce doplňků stravy s léky a bezpečnost užívání
Kdo by měl být opatrný: • Těhotné a kojící ženy: Některé složky (např. vilcacora, vysoké dávky vitamínu C) nejsou doporučeny v těhotenství. • Osoby s alergiemi: Doplňky obsahující bromelain nebo pampelišku mohou způsobit alergické reakce u citlivých osob. Délka užívání: Doplňky na podporu lymfatického systému by se měly užívat v kúrách (např. 2–3 měsíce) s následnou přestávkou. Dlouhodobé užívání bez přestávky může vést k návyku nebo snížení účinnosti. 3. Jak minimalizovat rizika? Konzultace s lékařem: Pokud užíváte léky na předpis, vždy informujte svého lékaře o plánovaném užívání doplňků stravy. Čtení příbalových informací: Pečlivě čtěte složení a doporučení na obalu doplňků. Začátek s nižší dávkou: Pokud doplněk užíváte poprvé, začněte s nižší dávkou, abyste mohli sledovat reakci svého těla. 4. Nejčastější vedlejší účinky doplňků na lymfatický systém Mírné zažívací potíže: Např. nadýmání, průjem nebo nevolnost. Řešení: Užívejte doplňky s jídlem. 800 182 572 7:30-16:30 (Pá: do14:00) Vyhlídka 39, 63800 Brno, Česká republika Tel: +420 545 222 863 Fax: +420 545 222 011 www.vitaminy-mineraly.cz Strana 37 Alergické reakce: Kožní vyrážky, svědění nebo otoky. Řešení: Okamžitě přestaňte doplněk užívat a vyhledejte lékaře. Dehydratace: U doplňků s diuretickými vlastnostmi (např. pampeliška). Řešení: Zvyšte příjem tekutin. Citát k zamyšlení „Zdraví je věda i umění – věda vyžaduje fakta a umění vyžaduje rovnováhu.“ Neznámý autor Závěr kapitoly Bezpečnost užívání doplňků stravy závisí na informovanosti a obezřetnosti. Důležité je konzultovat užívání doplňků s lékařem, zejména pokud užíváte léky na předpis. V příští kapitole se zaměříme na synergické účinky přírodních látek a jejich kombinace pro maximální podporu lymfatického systému. Doporučená literatura: 1. Földi, E., & Földi, M. (2012). Textbook of Lymphology. Elsevier. 2. Huntley, A. L., & Ernst, E. (2007). Echinacea for preventing and treating the common cold. Cochrane Database of Systematic Reviews. 3. Abbas, A. K., Lichtman, A. H., & Pillai, S. (2021). Cellular and Molecular Immunology. Elsevier. Kapitola 9.: Co se hodí vědět před polknutím pilulky.
RkJQdWJsaXNoZXIy Nzg5MDg=