cílená péče o lymfatický systém Aby přípravky na podporu lymfatického systému přinesly maximální užitek, je důležité věnovat pozornost správnému způsobu užívání, kombinaci s životním stylem a trvání kúry. Tato kapitola poskytuje konkrétní doporučení, která vám pomohou dosáhnout co nejlepších výsledků. 1. Jak správně užívat přípravky Čas užívání: • Nejlepší je užívat přípravky s jídlem, aby se minimalizovalo podráždění žaludku a zajistila se lepší vstřebatelnost. • Rozdělte dávku na ráno a večer, což podpoří kontinuální působení aktivních látek. Délka kúry: • Doporučená délka užívání je 2–3 měsíce, po které následuje měsíční pauza. • Pro výraznější účinek lze kúru zopakovat, ale celkové užívání by nemělo přesáhnout 9 měsíců v roce. Pitný režim: Při užívání přípravků je klíčové pít dostatek vody (minimálně 2 litry denně). Voda podporuje tok lymfy a urychluje detoxikaci. Kombinace s potravinami: Vyhýbejte se těžkým, tučným jídlům během užívání, protože mohou zpomalit detoxikační procesy. Podpořte účinek přípravků stravou bohatou na antioxidanty (např. bobuloviny, citrusy, zelený čaj). 2. Jak integrovat přípravky do životního stylu Pohyb: • Lymfatický systém nemá vlastní pumpu, takže jeho činnost závisí na pohybu svalů. Doporučujeme: • Rychlou chůzi (20–30 minut denně). • Jógu se zaměřením na pozice podporující cirkulaci (např. svíčka, hluboké předklony). • Skákání na trampolíně, které je skvělým stimulantem toku lymfy. Masáže a lymfodrenáže: Pravidelné lymfatické masáže zlepšují tok lymfy a pomáhají odstraňovat toxiny. Hydratace: Kromě vody je vhodné zařadit bylinné čaje, které podporují odvodnění a detoxikaci (např. pampeliška, kopřiva, červený jetel). Stres management: • Chronický stres zpomaluje regeneraci těla a negativně ovlivňuje lymfatický systém. • Relaxační techniky, jako je meditace nebo hluboké dýchání, mohou podpořit rovnováhu v těle. Jak užívat přípravky na podporu lymfatického systému Kapitola11.: Jak na to? Aneb návod k použití. 800 182 572 7:30-16:30 (Pá: do14:00) Vyhlídka 39, 63800 Brno, Česká republika Tel: +420 545 222 863 Fax: +420 545 222 011 www.vitaminy-mineraly.cz Strana 43
RkJQdWJsaXNoZXIy Nzg5MDg=