a stimuluje krevní i lymfatický oběh. • Pomáhá otevírat póry a odstraňovat toxiny skrze pocení. Doporučená kombinace: • Před saunou: Užívejte doplněk s kurkumou a vilcacorou pro posílení imunitního systému. • Po sauně: Hydratujte tělo a pijte čaje z kopřivy nebo zázvoru pro podporu detoxikace. 5. akupunktura a lymfatické doplňky Role akupunktury: • Pomáhá obnovit rovnováhu energie v těle a zlepšuje tok lymfy. • Zmírňuje záněty a podporuje regeneraci. Kombinace s doplňky: Užívejte přípravky s echinaceou a bromelainem pro zvýšení efektivity akupunkturní terapie. 6. kombinace s aromaterapií Esenciální oleje: • Citronový olej: Stimuluje lymfatický systém. • Zázvorový olej: Snižuje záněty a podporuje cirkulaci. • Levandulový olej: Uklidňuje a podporuje regeneraci. Aplikace: Přidejte několik kapek do masážního oleje pro domácí lymfatickou masáž. Difuzujte oleje během odpočinku, abyste podpořili detoxikaci. 7. Výživa a doplňky Protizánětlivá strava: Zahrňte potraviny jako borůvky, špenát, losos a ořechy, které snižují záněty. Vyhněte se průmyslově zpracovaným potravinám a přebytku soli. Doporučené kombinace: Kombinujte doplňky s protizánětlivou stravou pro komplexní účinek na lymfatický systém. Citát k zamyšlení „Skutečná harmonie zdraví spočívá v propojení těla, mysli a přírody.“ Neznámý autor Závěr kapitoly Synergické kombinace doplňků stravy a přírodních terapií představují účinný přístup k podpoře lymfatického systému. Spojením tradičních metod, pohybu a moderních doplňků lze dosáhnout optimální detoxikace, regenerace a celkového zdraví. V následující kapitole se budeme věnovat doporučením, jak si vytvořit plán péče o lymfatický systém na míru. Doporučená literatura: 1. Huntley, A. L., & Ernst, E. (2007). Echinacea for preventing and treating the common cold. Cochrane Database of Systematic Reviews. 2. Abbas, A. K., Lichtman, A. H., & Pillai, S. (2021). Cellular and Molecular Immunology. Elsevier. 800 182 572 7:30-16:30 (Pá: do14:00) Vyhlídka 39, 63800 Brno, Česká republika Tel: +420 545 222 863 Fax: +420 545 222 011 www.vitaminy-mineraly.cz Strana 47 Kapitola 12.: Síla kombinace.
RkJQdWJsaXNoZXIy Nzg5MDg=