Úvod Menstruační cyklus je složitý proces řízený hormony, které ovlivňují nejen dělohu a vaječníky, ale také nervovou soustavu, metabolismus a psychickou pohodu. Strava, vitaminy, minerály a bylinky hrají zásadní roli v regulaci cyklu a mohou pomoci zmírnit jeho nepříjemné projevy, jako jsou PMS, silné krvácení nebo bolestivá menstruace. Některé živiny a byliny však mohou interagovat s léky, což je důležité brát v úvahu zejména při užívání hormonální antikoncepce, léků na bolest, nebo specifických léčiv na endometriózu či PCOS. Vitaminy a minerály podporující zdravý menstruační cyklus Správná kombinace živin může významně ovlivnit hormonální rovnováhu, snížit zánětlivost v těle a podpořit celkovou pohodu během cyklu. Hořčík (Mg) – "Minerál klidu" • Pomáhá uvolňovat svaly a zmírňovat menstruační křeče. • Snižuje úzkost, podrážděnost a zlepšuje kvalitu spánku. • Synergicky působí s vitaminem B6 – společně zmírňují PMS a podporují tvorbu serotoninu. Interakce s léky: • Může snižovat účinnost některých perorálních kontraceptiv obsahujících estrogen. • Zvyšuje účinek nesteroidních antiflogistik (NSAID), jako je ibuprofen, což může zesílit jejich účinek proti bolesti. • Při užívání léků na snížení krevního tlaku je nutná opatrnost, protože hořčík má relaxační účinky na cévy. Vápník (Ca) – "Klíč k hormonální rovnováze" • Pomáhá snižovat příznaky PMS, jako jsou změny nálad a podrážděnost. • Podporuje správné fungování svalů a nervového systému. • Nejlépe se vstřebává s vitaminem D a hořčíkem. Interakce s léky: • Snižuje vstřebávání perorálních antibiotik (tetracykliny, fluorochinolony), proto by měl být užíván s odstupem. • Může ovlivnit účinnost hormonální substituční terapie u žen s endometriózou. Železo (Fe) – "Energie pro tělo" • Pomáhá předejít anémii při silném menstruačním krvácení. • Lepší vstřebávání v kombinaci s vitaminem C. Interakce s léky: • Zhoršuje vstřebávání hormonální antikoncepce s estrogenem. • Nesmí se kombinovat s některými léky na Strava, vitamíny, minerály a bylinky pro harmonický menstruační cyklus Kapitola 7.: Výživa a menstruace. 800 182 572 7:30-16:30 (Pá: do14:00) Vyhlídka 39, 63800 Brno, Česká republika Tel: +420 545 222 863 Fax: +420 545 222 011 www.vitaharmony.cz Strana 24
RkJQdWJsaXNoZXIy Nzg5MDg=