Knihy: 1.Northrup, C. (2010). Women's Bodies, Women's Wisdom: Creating Physical and Emotional Health and Healing. Bantam. 2. Balch, P. A. (2010). Prescription for Nutritional Healing. Avery. 3. Fritz, M. A., & Speroff, L. (2011). Clinical Gynecologic Endocrinology and Infertility. Lippincott Williams & Wilkins. 4. Ross, C., & Mackay, M. (2009). Managing Your Menstrual Cycle Naturally: A Holistic Approach. New Harbinger Publications. 5. Clapp, J. F. (2012). Exercise in Pregnancy and Postpartum. CRC Press. Vědecké studie a články: 1. Harlow, S. D., & Campbell, O. M. (2004). "Menstrual dysfunction: A neglected problem in developing countries." Reproductive Health Matters, 12(23), 142-152. 2. Allen, L. H. (2000). "Anemia and iron deficiency in women." The American Journal of Clinical Nutrition, 71(5), 1280-1284. 3. Peirce, A. (1999). The American Pharmaceutical Association Practical Guide to Natural Medicines. William Morrow. 4. Frawley, D., & Lad, V. (2001). The Yoga of Herbs: An Ayurvedic Guide to Herbal Medicine. Lotus Press. Slovo na závěr a povzbuzení Menstruace není slabostí, ale součástí přirozeného cyklu života, který reflektuje ženskou sílu a spojení s přírodou. Každá žena má svůj jedinečný cyklus, a proto je důležité naučit se mu naslouchat a přizpůsobit své potřeby jeho rytmu. Péče o tělo i mysl v jednotlivých fázích cyklu umožňuje žít v souladu se sebou samou a přistupovat k menstruaci s větším respektem a pochopením. Ať už se jedná o správnou stravu, pohyb, bylinky nebo relaxaci, každá žena si může vytvořit vlastní harmonický režim, který jí pomůže cítit se dobře nejen během menstruace, ale v celém cyklu. Nezapomeňme, že naše tělo je jedinečné a zaslouží si naši péči, lásku a pochopení. Kapitola 13.: Závěr. 800 182 572 7:30-16:30 (Pá: do14:00) Vyhlídka 39, 63800 Brno, Česká republika Tel: +420 545 222 863 Fax: +420 545 222 011 www.vitaharmony.cz Strana 59
RkJQdWJsaXNoZXIy Nzg5MDg=