Úvod Menstruační cyklus je opakující se biologický proces. Trvá průměrně 28 dní, ale normální rozmezí se pohybuje mezi 21 až 35 dny. Délka cyklu může být u každé ženy jiná a může se měnit v průběhu života. Fáze menstruačního cyklu Menstruační cyklus se skládá ze čtyř hlavních fází: 1. Menstruační fáze (dny 1–5) • První den cyklu začíná menstruací, což je proces, kdy se děložní sliznice (endometrium) odlučuje a odchází z těla. • Průměrná délka krvácení je 3–7 dní, ale může být kratší nebo delší. • Hladiny hormonů estrogenu a progesteronu jsou na nejnižší úrovni, což může způsobovat únavu a citlivost na bolest. • Dochází ke kontrakcím dělohy, které pomáhají odloučit sliznici – to může vést k menstruačním křečím. 2. Folikulární fáze (dny 1–13, překrývá se s menstruací) • Hypofýza začne produkovat folikuly stimulující hormon (FSH), který podporuje růst vaječníkových folikulů (malých váčků obsahujících vajíčka). • Vaječníky začnou produkovat estrogen, což stimuluje růst nové děložní sliznice. • Zvýšení hladiny estrogenu zlepšuje náladu, energii a koncentraci. • Tato fáze trvá do ovulace a může mít různou délku – je to nejvíce proměnlivá část cyklu. 3. Ovulační fáze (kolem 14. dne, ale může se lišit) • Dochází k prudkému vzestupu luteinizačního hormonu (LH), který způsobí uvolnění zralého vajíčka z vaječníku. • Vajíčko je schopné oplodnění pouze 12–24 hodin, ale spermie mohou v těle přežít až 5 dní, což rozšiřuje plodné období. • Některé ženy mohou cítit mírnou bolest v podbřišku (Mittelschmerz) nebo si všimnout změny cervikálního hlenu – ten je v této fázi čirý, elastický a připomíná vaječný bílek, nebo je až vodový a máte pocit mokra. 4. Luteální fáze (dny 15–28) • Po ovulaci prasklý folikul ve vaječníku vytváří žluté tělísko, které produkuje progesteron. • Progesteron pomáhá udržovat děložní sliznici a připravuje tělo na možné těhotenství. • Pokud nedojde k oplodnění, hladiny progesteronu a estrogenu začnou klesat, což vede k rozpadu děložní sliznice a nástupu nové menstruace. • V této fázi se mohou objevit příznaky PMS (premenstruačního syndromu) – podrážděnost, změny nálady, citlivost prsou, zadržování vody nebo chutě na sladké. Čtyři fáze, které ovlivňují tělo i psychiku Kapitola 3.: Jak probíhá menstruační cyklus. 800 182 572 7:30-16:30 (Pá: do14:00) Vyhlídka 39, 63800 Brno, Česká republika Tel: +420 545 222 863 Fax: +420 545 222 011 www.vitaharmony.cz Strana 9
RkJQdWJsaXNoZXIy Nzg5MDg=