Úvod Menstruační cyklus je opakující se biologický proces, který připravuje ženské tělo na možné těhotenství. Trvá průměrně 28 dní, ale normální rozmezí se pohybuje mezi 21 až 35 dny. Délka cyklu může být u každé ženy jiná a může se měnit v průběhu života. Fáze menstruačního cyklu Menstruační cyklus se skládá ze čtyř hlavních fází: 1. Menstruační fáze (dny 1–5) • První den cyklu začíná menstruací, což je proces, kdy se děložní sliznice (endometrium) odlučuje a odchází z těla. • Průměrná délka krvácení je 3–7 dní, ale může být kratší nebo delší. • Hladiny hormonů estrogenu a progesteronu jsou na nejnižší úrovni, což může způsobovat únavu a citlivost na bolest. • Dochází ke kontrakcím dělohy, které pomáhají odloučit sliznici – to může vést k menstruačním křečím. 2. Folikulární fáze (dny 1–13, překrývá se s menstruací) • Hypofýza začne produkovat folikuly stimulující hormon (FSH), který podporuje růst vaječníkových folikulů (malých váčků obsahujících vajíčka). • Vaječníky začnou produkovat estrogen, což stimuluje růst nové děložní sliznice. • Zvýšení hladiny estrogenu zlepšuje náladu, energii a koncentraci. • Tato fáze trvá do ovulace a může mít různou délku – je to nejvíce proměnlivá část cyklu. 3. Ovulační fáze (kolem 14. dne, ale může se lišit) • Dochází k prudkému vzestupu luteinizačního hormonu (LH), který způsobí uvolnění zralého vajíčka z vaječníku. • Vajíčko je schopné oplodnění pouze 12–24 hodin, ale spermie mohou v těle přežít až 5 dní, což rozšiřuje plodné období. • Některé ženy mohou cítit mírnou bolest v podbřišku (Mittelschmerz) nebo si všimnout změny cervikálního hlenu – ten je v této fázi čirý, elastický a připomíná vaječný bílek, nebo je až vodový a máte pocit mokra. 4. Luteální fáze (dny 15–28) • Po ovulaci prasklý folikul ve vaječníku vytváří žluté tělísko, které produkuje progesteron. • Progesteron pomáhá udržovat děložní sliznici a připravuje tělo na možné těhotenství. • Pokud nedojde k oplodnění, hladiny progesteronu a estrogenu začnou klesat, což vede k rozpadu děložní sliznice a nástupu nové menstruace. • V této fázi se mohou objevit příznaky PMS (premenstruačního syndromu) – podrážděnost, změny nálady, citlivost prsou, zadržování vody nebo chutě na sladké. Čtyři fáze, které ovlivňují tělo i psychiku Kapitola 3.: Jak probíhá menstruační cyklus. 800 182 572 7:30-16:30 (Pá: do14:00) Vyhlídka 39, 63800 Brno, Česká republika Tel: +420 545 222 863 Fax: +420 545 222 011 www.vitaharmony.cz Strana 9
RkJQdWJsaXNoZXIy Nzg5MDg=