1. Obecné zásady užívání přírodních doplňků • Pravidelnost: Účinnost přírodních doplňků se zvyšuje při pravidelném užívání. Jednorázové podání má omezený efekt, zejména u prevence. • Dostatečná hydratace: Kombinace doplňků s dostatečným příjmem vody (2–3 litry denně) je klíčová pro jejich efektivitu. • Dodržování dávkování: Doporučené dávky jsou stanoveny na základě klinických studií a měly by být vždy dodržovány. 2. Doporučené dávkování hlavních složek Brusinkový extrakt: • Preventivní užívání: 300–500 mg denně s obsahem minimálně 36 mg PACs. • Při akutních obtížích: Až 1 000 mg denně, rozděleno do dvou dávek. D-manóza: • Preventivní užívání: 1–2 g denně, ideálně rozděleno na dvě dávky. • Při infekci: 3 g denně po dobu 5–7 dnů. Probiotika: • Preventivní užívání: 5–10 miliard CFU denně (Lactobacillus crispatus, Lactobacillus rhamnosus). • Po léčbě antibiotiky: 10–20 miliard CFU denně po dobu 10 dnů. Zlatobýl: • Preventivní užívání: 300–400 mg denně, obvykle ve formě čaje nebo kapslí. • Při obtížích: 2–3 šálky bylinného čaje denně. Vitamín C: • Preventivní užívání: 500–1 000 mg denně. • Při infekci: 1 500 mg denně po dobu 5 dnů. 3. Délka užívání • Prevence: Dlouhodobé užívání, zejména u žen s opakovanými infekcemi. Doporučená délka je minimálně 3 měsíce s pravidelnými kontrolami efektivity. • Akutní problémy: Užívání přírodních doplňků obvykle doprovází antibiotickou léčbu a trvá 1–2 týdny. 4. Nejlepší doba pro užívání doplňků • Ráno: Probiotika nalačno, aby byla zajištěna optimální absorpce. • Před spaním: Brusinky nebo D-manóza, aby účinné látky působily během nočního odpočinku. • S jídlem: Vitamín C a zlatobýl, které mohou být pro některé citlivější žaludky lépe snášeny. Kapitola 12.: Způsob užívání Přesnost v užívání přináší klid do duše. 800 182 572 7:30-16:30 (Pá: do14:00) Vyhlídka 39, 63800 Brno, Česká republika Tel: +420 545 222 863 Fax: +420 545 222 011 www.vitaminy-mineraly.cz Strana 39
RkJQdWJsaXNoZXIy Nzg5MDg=