Mnoho lidí si myslí, že placebo efekt je něco pasivního – že se „prostě stane“. Jenže výzkumy ukazují, že placebo efekt lze aktivně podpořit. A co víc – lze ho vědomě zapojit jako přirozenou součást každodenní péče o zdraví (1). Níže uvádíme jednoduchý a vědecky podložený návod, jak využít placebo efekt ve svůj prospěch – bez klamu, přirozeně a eticky. 1. Věřte tomu, co děláte Víra v účinnost daného doplňku, léčby nebo rituálu zvyšuje míru účinnosti. To neznamená slepou víru – ale informovanou důvěru, podloženou znalostmi, zkušenostmi a intuicí. 2. Vytvářejte rituály Tělo reaguje pozitivně na opakování, rytmus a pozornost. Pokud například užíváte doplněk stravy: • dělejte to ve stejný čas • v klidném prostředí • s vědomým záměrem (např. „dnes posiluji své zdraví“) • klidně i se symbolickým gestem nebo afirmací To vše posiluje neurobiologickou odpověď těla (2). 3. Zapojte smysly Vizuální podoba, vůně, barvy, textury – to vše hraje roli. Proto estetika balení, příjemná forma (např. bylinkový čaj), čistota obalu a jasná informace pomáhá aktivaci pozitivního očekávání (3). 4. Budujte důvěru v značku a zdroj Užívejte přípravky, které: • mají odborně podložené složení • prezentují se otevřeně a srozumitelně • působí důvěryhodně v komunikaci Důvěra není abstraktní. Je to neurobiologický signál, který spouští uvolnění oxytocinu a dalších „hormonů bezpečí“, které mají přímý vliv na imunitní, trávicí i nervový systém (4). 5. Zaměřte pozornost na zlepšení, ne na nedostatek Uživatelé, kteří si všímají pokroků (byť drobných), podporují působení pozitivních očekávání. Naopak přílišná pozornost k negativním projevům může posílit nocebo efekt. Proto doporučujeme: • vést si deník zlepšení • pravidelně rekapitulovat pozitiva • připomínat si vlastní aktivní roli v procesu změny Kapitola 9.: Jak vědomě využít placebo efekt 800 182 572 7:30-16:30 (Pá: do14:00) Vyhlídka 39, 63800 Brno, Česká republika Tel: +420 545 222 863 Fax: +420 545 222 011 www.vitaharmony.cz Strana 25 Proč je výběr značky tak důležitý
RkJQdWJsaXNoZXIy Nzg5MDg=