Důležité upozornění: Vždy konzultujte složení doplňku s gynekologem či porodní asistentkou, abyste se vyhnuli nadměrnému příjmu některých látek (např. vitamín A). 4. Senioři Vitamín D, vápník a vitamín K2: Prevence osteoporózy a zlomenin, podpora kostní denzity. Omega-3 mastné kyseliny a antioxidanty: Podpora kardiovaskulárního zdraví a kognitivních funkcí, snížení zánětlivých procesů v těle [3]. Probiotika a enzymy: Mohou zlepšit trávení, vstřebávání živin a celkovou imunitu. B-komplex: Podle některých studií dokáže u seniorů pomoci udržet kognitivní funkce a energii. Praktická rada: S věkem klesá schopnost těla vstřebávat některé vitamíny (např. B12), proto je dobré zvažovat jeho doplnění. 5. Ženy a muži – rozdílné nároky Ženy • Železo: Menstruační ztráty krve mohou zvyšovat riziko anémie. • Vápník, vitamín D, hořčík: Především v menopauze výrazná ochrana před úbytkem kostní hmoty. • Sojové izoflavony, fytoestrogeny: Někdy se využívají při potížích spojených s klimakteriem (návaly horka, náladovost). Muži • Zinek a selen: Podpora imunity a správné funkce pohlavních hormonů. • Saw palmetto, dýňová semínka: Tradičně spojováno se zdravím prostaty, zejména po 40. roce života. • Bílkovinné doplňky: Pro posílení svalové hmoty u aktivních mužů. Zajímavost: Podle některých studií (Calder, 2020) mají muži statisticky nižší příjem omega-3 než ženy, což může ovlivňovat kardiovaskulární rizika. Použitá literatura a zdroje 1.WHO (World Health Organization) – statistiky o výskytu anémie u dětí a doporučení pro železo v pediatrii. 2. Mahan, L. K., & Escott-Stump, S. (2017). Krause's Food & the Nutrition Care Process. Elsevier. 3. Calder, P. C. (2020). Omega-3 polyunsaturated fatty acids and inflammatory processes: Nutrition or pharmacology? British Journal of Clinical Pharmacology, 86(3), 437-445. 4. Institute of Medicine (2001). Dietary Reference Intakes for Calcium, Phosphorus, Magnesium, Vitamin D, and Fluoride. National Academy Press. 800 182 572 7:30-16:30 (Pá: do14:00) Vyhlídka 39, 63800 Brno, Česká republika Tel: +420 545 222 863 Fax: +420 545 222 011 www.vitaminy-mineraly.cz Strana 30 Kapitola 7.: Specifické situace a skupiny
RkJQdWJsaXNoZXIy Nzg5MDg=