mám?“ • Jestliže odpověď zní ne, je rozumné o doplňcích stravy vážně uvažovat. Výzva k akci • Začněte malým krokem: Pořiďte si základní multivitamin, nebo změřte hladinu vitamínu D a udělejte plán jeho doplnění. • Zaznamenejte si své pocity, kondici, případně výsledky krevních testů. Vše porovnejte za několik týdnů či měsíců. • Sdílejte své zkušenosti: Inspirujte rodinu a přátele, aby i oni přemýšleli o prevenci a péči o zdraví. Použitá literatura a zdroje 1. Mahan, L. K., & Escott-Stump, S. (2017). Krause's Food & the Nutrition Care Process. Elsevier. 2. Institute of Medicine (2001). Dietary Reference Intakes for Calcium, Phosphorus, Magnesium, Vitamin D, and Fluoride. National Academy Press. 3. Calder, P. C. (2020). Omega-3 polyunsaturated fatty acids and inflammatory processes: Nutrition or pharmacology? British Journal of Clinical Pharmacology, 86(3), 437-445. 4. WHO (World Health Organization) – Doporučení k suplementaci vybraných mikroživin a prevence anémie, osteoporózy a dalších chronických onemocnění. Stojí to za to Péče o zdraví začíná každým malým krokem. Zařazení doplňků stravy do každodenní rutiny je jedním z nejjednodušších způsobů, jak podpořit svůj organismus a předejít mnoha zdravotním komplikacím. Správná suplementace přináší řadu výhod: • Více energie a vitality – podpora správného metabolismu a nervového systému. • Silnější imunita – prevence častých nachlazení a virových infekcí. • Pevnější kosti, lepší pleť, zdravější vlasy a nehty – klíčové mikroživiny se starají o celkový vzhled i pevnost tkání. • Ochrana mozku a srdce – omega-3, hořčík a vitamíny skupiny B přispívají k duševní pohodě i zdravému krevnímu oběhu. • Lepší regenerace a fyzická výkonnost – důležité pro sportovce i aktivní jedince. Doplňky stravy nejsou o tom, nahrazovat kvalitní stravu, ale o vyrovnání deficitů, které v běžném jídelníčku často vznikají. A právě proto jsou chytrou investicí do dlouhodobé vitality. 800 182 572 7:30-16:30 (Pá: do14:00) Vyhlídka 39, 63800 Brno, Česká republika Tel: +420 545 222 863 Fax: +420 545 222 011 www.vitaminy-mineraly.cz Strana 39 Kapitola 10.: Shrnutí …
RkJQdWJsaXNoZXIy Nzg5MDg=