Kapitola: Kdo pot ebuje Omega-3 nejvíce? V I Zdraví o í Ochrana zraku: Pomáhají p edcházet makulární degeneraci související s v kem 12. Kosterní a svalový systém Podpora kostí a sval : Omega-3 mohou zlep it hustotu kostí a svalovou sílu, co je d le ité pro prevenci pád a zlomenin 13. Sportovci a aktivní jedinci Výkon a regenerace Svalová regenerace: Omega-3 pomáhají sni ovat svalovou únavu a urychlují regeneraci po fyzické zát i 14. Protizán tlivé vlastnosti: Sni ují zán t zp - sobený intenzivním tréninkem. Osoby s rizikem nebo trpící chronickými onemocn ními Diabetes Regulace glukózy: Omega-3 mohou zlepovat citlivost na inzulín a regulovat hladinu cukru v krvi 15. Autoimunitní onemocn ní Modulace imunitního systému: Pomáhají sni ovat zán tlivé reakce u onemocn ní jako je revmatoidní artritida nebo lupus 16. Deprese a úzkost Podpora du evního zdraví: Omega-3 mohou být souástí léby depresivních a úzkostných poruch 17. Vegetariáni a vegani Alternativní zdroje Nedostatek EPA a DHA: Rostlinná strava asto neobsahuje EPA a DHA, proto je vhodné u ívat dopl ky z mo ských as 18. Osoby s nedostate ným p íjmem ryb Dopl ování Omega-3: Lidé, kteí nekonzumují ryby pravideln , mohou mít nedostatek Omega-3 a m li by zvá it dopl ky stravy. Záv r a doporu ení Omega-3 mastné kyseliny jsou esenciální pro zdraví v ka dém v ku. Zvlá t d le ité jsou pro d ti, t hotné eny, dosp lé s rizikem srde ních onemocn ní a seniory. Zaazení potravin bohatých na Omega-3 nebo kvalitních dopl k stravy do jídelní ku m e mít významný pozitivní vliv na celkové zdraví a kvalitu ivota. Doporu uje se konzultace s léka em i vý ivovým specialistou pro stanovení optimálního p íjmu. Odkazy na zdroje 1. Innis, S. M. (2007). Dietary (n-3) fatty acids and brain development. The Journal of nutrition, 137(4), 855-859. 2.Bloch, M. H., & Qawasmi, A. (2011). Omega-3 fatty acid supplementation for the treatment of children with attentiondeficit/hyperactivity disorder symptomatology. Journal of the American Academy of Child & Adolescent Psychiatry, 50(10), 9911000. 3. Kremmyda, L. S., Vlachava, M., Noakes, P. S., Diaper, N. D., & Calder, P. C. (2011). 800 182 572 7:30-16:30 (Pá: do14:00) Vyhlídka 39, 63800 Brno, eská republika Tel: +420 545 222 863 Fax: +420 545 222 011 www.vitaminy-mineraly.cz Strana 12
RkJQdWJsaXNoZXIy Nzg5MDg=