Ne všechno silné je lepší V dnešní době se často setkáváme s tvrzením, že vyšší koncentrace živin v doplňcích stravy znamená automaticky lepší účinek. U Omega-3 mastných kyselin, zejména EPA a DHA, však tento přístup nemusí být vždy správný. Lidské tělo má různé potřeby v závislosti na věku, zdravotním stavu, životním stylu a individuálních cílech. Vyšší dávky EPA a DHA nemusí být pro každého optimální a někdy mohou být i kontraproduktivní 1. Tato kapitola se zaměřuje na to, proč "více" nemusí vždy znamenat "lépe" a jak přizpůsobit výběr Omega-3 přípravků individuálním potřebám. Co je Omega-3, rybí olej, EPA a DHA? Omega-3 mastné kyseliny Omega-3 mastné kyseliny jsou skupinou esenciálních polynenasycených tuků, které tělo potřebuje pro správné fungování, ale nedokáže si je samo syntetizovat. Hlavními zástupci jsou: • Kyselina eikosapentaenová (EPA) • Kyselina dokosahexaenová (DHA) • Kyselina alfa-linolenová (ALA) EPA a DHA se nacházejí především v mořských rybách a řasách, zatímco ALA je obsažena v rostlinných zdrojích, jako jsou lněná semínka a vlašské ořechy 2. Rybí olej Rybí olej je přírodní zdroj Omega-3 mastných kyselin, zejména EPA a DHA. Kromě těchto mastných kyselin může obsahovat i další prospěšné látky, jako jsou vitamíny D a A, fosfolipidy a antioxidanty 3. EPA (kyselina eikosapentaenová) EPA hraje klíčovou roli v regulaci zánětlivých procesů v těle. Má protizánětlivé účinky, podporuje kardiovaskulární zdraví a může pomoci snižovat riziko srdečních onemocnění 4. DHA (kyselina dokosahexaenová) DHA je nezbytná pro správnou funkci mozku, nervového systému a zraku. Je klíčová během vývoje plodu a u malých dětí pro optimální vývoj mozku a očí. U dospělých a seniorů přispívá k udržení kognitivních funkcí 5. Další složky v rybím oleji Další aktivní složky Rybí olej může obsahovat i jiné prospěšné látky, které posilují jeho celkový účinek: • Antioxidanty: Jako je astaxanthin, který chrání buňky před oxidačním stresem 6. • Fosfolipidy: Pomáhají zlepšovat vstřebatelnost Omega-3 mastných kyselin 7. • Vitamíny: Vitamíny A a D podporují imunitní systém, zdraví kostí a zraku. Jedna velikost nesedí všem: Přizpůsobení podle individuálních potřeb Různé skupiny lidí mají odlišné potřeby ohledně příjmu Omega-3 mastných kyselin. Výběr správného poměru EPA a DHA a celkového dávkování by měl být přizpůsoben individuálním požadavkům. Volte chytřejší složení, před silnějším Kapitola: Volte chytřejší, ne silnější 800 182 572 7:30-16:30 (Pá: do14:00) Vyhlídka 39, 63800 Brno, Česká republika Tel: +420 545 222 863 Fax: +420 545 222 011 www.vitaminy-mineraly.cz Strana 44
RkJQdWJsaXNoZXIy Nzg5MDg=