Dietní zdroje Omega-3 • Tučné ryby: losos, makrela, sardinky, pstruh • Mořské plody: krevety, ústřice • Rostlinné zdroje (pro ALA): lněná semínka, chia semínka, vlašské ořechy • Doplňky stravy: rybí olej, olej z krilu, olej z mořských řas (vhodný pro vegany) Doporučený příjem a pokyny Zdravotnické organizace doporučují konzumovat alespoň dvě porce tučných ryb týdně nebo zvážit užívání doplňků stravy s Omega-3. Je důležité dbát na kvalitu zdrojů a vyváženost stravy. Závěr a doporučení Zařazení Omega-3 mastných kyselin do každodenní stravy může mít významný vliv na celkové zdraví. Ať už prostřednictvím konzumace tučných ryb nebo kvalitních doplňků stravy, Omega-3 mohou přispět k lepšímu fungování srdce, mozku a dalších systémů v těle. Udělejte krok ke zdraví a objevte sílu mořských olejů. Odkazy na zdroje 1. Světová zdravotnická organizace (WHO): Doporučení pro příjem Omega-3 mastných kyselin. 2. Ministerstvo zdravotnictví ČR: Informace o významu Omega-3 v prevenci kardiovaskulárních onemocnění. 3. Odborné časopisy: Journal of Nutrition, American Journal of Clinical Nutrition. Kapitola: Síla mořských tuků 800 182 572 7:30-16:30 (Pá: do14:00) Vyhlídka 39, 63800 Brno, Česká republika Tel: +420 545 222 863 Fax: +420 545 222 011 www.vitaminy-mineraly.cz Strana 5
RkJQdWJsaXNoZXIy Nzg5MDg=