DHA denn 10. Jak správn u ívat Omega-3 dopl ky Výb r kvalitního dopl ku Certifikace: Hledejte produkty s certifikací istoty a kvality (nap . GOED, IFOS) 11. Forma: Triglyceridová forma m e mít lep í biologickou dostupnost ne ethylestery 12. Obsah EPA a DHA: Zkontrolujte mnoství EPA a DHA na kapsli, nikoli pouze celkový obsah oleje. asování a zp sob u ívání S jídlem: U ívání s tu ným jídlem zlep uje vst ebávání Omega-3 13. Rozdlení dávek: Vy í denní dávky je vhodné rozd lit do více dávek b hem dne. Pravidelnost: Pro dosa ení ú inku je d leité pravidelné denní u ívání. Délka u ívání Dlouhodobé u ívání: V t ina studií ukazuje p ínosy p i dlouhodobém u ívání (alespo 12 týdn ) 14. Pizp sobení cíli: Délka u ívání m e být upravena podle zdravotního cíle a doporuení léka e. Bezpe nost a mo né vedlej í ú inky B né vedlej í ú inky Trávicí potí e: Nevolnost, pr jem, rybí íhání. e ení: Uívání s jídlem, výbr kvalitních dopl k s enterosolventním potahem. Riziko krvácení Vy í dávky: Pi dávkách nad 3 000 mg denn m e dojít ke zvý ení rizika krvácení 15. Opatrnost u ur itých skupin: Osoby u ívající antikoagulancia by mly konzultovat u ívání s léka em. Speciální tipy pro maximální ú innost Kombinace s dal ími ivinami Vitamín D a K2: Spolené uívání m e podpo it kardiovaskulární a kostní zdraví 16. Antioxidanty: Vitamín E m e chránit Omega-3 p ed oxidací. Skladování dopl k Chlad a tma: Skladujte dopl ky v chladni ce nebo na chladném, tmavém míst . Kontrola data expirace: Omega-3 jsou náchylné k oxidaci, proto je d le ité sledovat trvanlivost. Interakce s léky Konzultace s léka em: Pokud u íváte léky, zejména antikoagulancia, vdy konzultujte u ívání Omega-3. Záv r a doporu ení Správné u ívání Omega-3 dopl k je klí ové pro dosa ení maximálních zdravotních pínos . Dodrování doporu ených dávek, výb r kvalitních produkt a konzultace s odborníky mohou pomoci optimalizovat úinnost a bezpenost suplementace. Pamatujte, e ve v em je t eba míra, Kapitola: Jak správn u ívat Omega-3 dopl ky 800 182 572 7:30-16:30 (Pá: do14:00) Vyhlídka 39, 63800 Brno, eská republika Tel: +420 545 222 863 Fax: +420 545 222 011 www.vitaminy-mineraly.cz Strana 58 V I
RkJQdWJsaXNoZXIy Nzg5MDg=