7. Jaké jsou vedlej í ú inky u ívání Omega-3 dopl k ? Mezi mo né vedlej í ú inky pat í: Trávicí potí e: Nevolnost, pr jem, pálení áhy. Rybí pachu : Rybí íhání nebo nepíjemná pachu v ústech. Zvý ené riziko krvácení: Pi vysokých dávkách 10. U ívání dopl k s jídlem nebo výb r produkt s enterosolventním potahem m e minimalizovat n které vedlej í ú inky. 8. Mohou Omega-3 pomoci p i hubnutí? Omega-3 samy o sob nejsou zázra ným prostedkem na hubnutí. Nicmén mohou podpoit metabolismus tuk, sníit zántlivé procesy a zlep it citlivost na inzulín, co m e být prosp né v kombinaci se zdravou stravou a cviením 11. 9. Je lep í u ívat rybí olej nebo krilový olej? Oba oleje jsou zdrojem EPA a DHA. Krilový olej m e mít lep í biologickou dostupnost díky vazb na fosfolipidy a obsahuje antioxidant astaxanthin 12. Rybí olej je v ak obecn levn j í a více dostupný. Výb r závisí na osobních preferencích a toleranci. 10. Mohu u ívat Omega-3 dopl ky, pokud mám alergii na ryby? Osoby s alergií na ryby by m ly být opatrné. Nkteré Omega-3 doplky mohou obsahovat stopy alergen 13. Alternativou jsou doplky z mo ských as, které jsou vhodné pro alergiky, vegetariány a vegany. 11. Jak dlouho trvá, ne pocítím ú inky Omega-3? Ú inky Omega-3 se mohou li it v závislosti na zdravotním cíli: Kardiovaskulární zdraví: N kolik týdn a m síc 14. Zántlivá onemocnní: 23 msíce pro zmírn ní symptom 15. Du evní zdraví: M e trvat 4 12 týdn , ne se projeví zlep ení 16. D le itá je pravidelnost a dlouhodobé u ívání. 12. Mohu u ívat Omega-3 s jinými dopl ky stravy? Ano, Omega-3 lze kombinovat s dalími dopl ky. N které kombinace, jako s vitamínem D, E nebo K2, mohou zvý it ú innost 17. V dy se v ak ujist te, e nedochází k p ekro ení doporuených dávek a konzultujte kombinaci s odborníkem. 13. Jsou Omega-3 vhodné pro d ti? Ano, Omega-3 jsou d le ité pro vývoj mozku ao íud tí 18. Dávkování by m lo být p izp sobeno v ku a hmotnosti dít te. Ped zahájením suplementace je vhodné poradit se s pediatrem. 14. Mohou Omega-3 pomoci p i depresi nebo úzkosti? Studie nazna ují, e Omega-3, zejména EPA, mohou mít pozitivní vliv na symptomy deprese a úzkosti 19. Omega-3 mohou být uiteným doplkem k tradiní léb, ale nemly by ji nahrazovat. Kapitola: asté dotazy o Omega-3 800 182 572 7:30-16:30 (Pá: do14:00) Vyhlídka 39, 63800 Brno, eská republika Tel: +420 545 222 863 Fax: +420 545 222 011 www.vitaminy-mineraly.cz Strana 62 V I
RkJQdWJsaXNoZXIy Nzg5MDg=