lanolinu. Proti bolestem může také pomoci změna polohy při kojení. Nedostatek mléka bývá často spojen s nedostatečnou frekvencí kojení nebo špatnou technikou. Nejlepší způsob, jak zvýšit produkci mléka, je kojit často a na požádání dítěte. Důležitý je také dostatečný příjem tekutin a strava bohatá na živiny, které podporují laktaci. Jak podpořit tvorbu mléka Správná strava a pitný režim hrají zásadní roli v podpoře tvorby mléka. Maminka by měla vypít 2,5–3 litry tekutin denně, ideálně ve formě vody, neslazených čajů nebo speciálních čajů na podporu laktace. Mezi potraviny, které podporují tvorbu mléka, patří oves, mandle, cizrna, špenát a semínka, jako jsou lněná nebo sezamová. Kromě toho hraje důležitou roli odpočinek, protože stres a únava mohou negativně ovlivnit produkci mléka. Konzultace s laktační poradkyní Pokud se maminka potýká s obtížemi, konzultace s laktační poradkyní může být neocenitelná. Tyto odbornice pomohou upravit techniku přisátí, vyřešit problémy s tvorbou mléka a podpořit maminky v tom, aby se cítily při kojení jistěji. Laktační poradkyně jsou dostupné v porodnicích, přes různé organizace nebo i online. Složení mateřského mléka a jeho přínosy pro miminko Mateřské mléko je unikátní tekutinou, která je přizpůsobená potřebám novorozence. Obsahuje všechny živiny, které dítě potřebuje pro zdravý růst, a jeho složení se mění v průběhu kojení i během dne, aby odpovídalo vývoji dítěte. Hlavní složky mateřského mléka Protilátky (imunoglobuliny): • Mateřské mléko, zejména kolostrum, obsahuje vysoké množství protilátek, které posilují imunitu dítěte a chrání ho před infekcemi. • Například imunoglobulin A (IgA) vytváří ochrannou bariéru v trávicím traktu miminka. Živiny: • Bílkoviny: Snadno stravitelné syrovátkové bílkoviny (např. laktoferin) podporují růst a vývoj dítěte. • Tuky: Obsahují DHA (omega-3 mastnou kyselinu), která je klíčová pro vývoj mozku a zraku. • Sacharidy: Laktóza je hlavním cukrem v mléce a podporuje vývoj mozku a vstřebvání vápníku. Vitamíny a minerály: • Obsahuje optimální množství vitamínů A, D, E a K, železo, zinek a další živiny potřebné pro růst. • Železo v mateřském mléce je vysoce biologicky dostupné. Probiotika a prebiotika: • Mateřské mléko obsahuje oligosacharidy, které podporují růst zdravé střevní mikroflóry a chrání dítě před infekcemi. Enzymy a hormony: • Pomáhají s trávením a podporují růstové procesy. Například lipáza pomáhá štěpit tuky v Vyhlídka 39, 63800 Brno, Česká republika Tel: +420 545 222 863 Fax: +420 545 222 011 www.vitaminy-mineraly.cz Strana 32 Kapitola 7.: Kojení 800 182 572 7:30-16:30 (Pá: do14:00)
RkJQdWJsaXNoZXIy Nzg5MDg=