Dávkování a bezpečnost na prvním místě Tinktury jsou vysoce koncentrované bylinné výtažky, a proto je důležité je užívat správně. Bezpečné používání a přizpůsobení dávkování jednotlivým potřebám a věkovým skupinám zajišťuje jejich maximální účinnost a minimalizuje riziko vedlejších účinků. Doporučení pro různé věkové skupiny Děti (2–12 let): • Dávkování: Obecně platí, že děti by měly užívat nižší dávky tinktur než dospělí, obvykle 1 kapku tinktury na 1 kg tělesné hmotnosti, 2–3× denně. • Vhodné tinktury: Heřmánek na zklidnění a lepší spánek, máta na zažívací problémy. • Upozornění: Před použitím se vždy poraďte s pediatrem, zejména u mladších dětí. Dospívající (13–18 let): • Dávkování: Podobné jako u dospělých, ale začínejte s nižší dávkou (např. 20 kapek tinktury 2× denně). • Vhodné tinktury: Meduňka na stres a zklidnění během zkouškového období, echinacea pro posílení imunity. • Upozornění: Vyhněte se tinkturám obsahujícím silně působící byliny, jako jsou třezalka nebo ženšen, bez odborné konzultace. Dospělí (19–60 let): • Dávkování: Obvyklá dávka je 1–2 ml tinktury (20–40 kapek) 2–3× denně. • Vhodné tinktury: Levandule a meduňka na relaxaci, echinacea a lípa na posílení imunity a máta na trávení. • Upozornění: Užívejte pravidelně, ale nepřekračujte doporučenou denní dávku. Senioři (60+ let): • Dávkování: Dávku lze snížit na 1/2 běžné dávky, pokud je metabolismus pomalejší. • Vhodné tinktury: Heřmánek na podporu trávení a spánku, třezalka na jemnou podporu nálady (pouze po konzultaci s lékařem). • Upozornění: Sledujte případné interakce s léky na předpis. Kdy být opatrný? Těhotné ženy a kojící matky: Některé tinktury mohou ovlivnit těhotenství nebo přecházet do mateřského mléka. Vhodné jsou tinktury z heřmánku, lípy nebo máty. Vyhněte se bylinám, jako je třezalka, šalvěj nebo ženšen. Alergici: Pokud máte alergii na konkrétní rostliny (např. heřmánek z čeledi hvězdnicovitých), vyhněte se tinkturám, které je obsahují. Jak užívat tinktury bezpečně a efektivně Kapitola 8.: Bezpečné užívání a dávkování. 800 182 572 7:30-16:30 (Pá: do14:00) Vyhlídka 39, 63800 Brno, Česká republika Tel: +420 545 222 863 Fax: +420 545 222 011 www.vitaminy-mineraly.cz Strana 20
RkJQdWJsaXNoZXIy Nzg5MDg=