le, čímž podporuje celkové zdraví a regeneraci. 3. Prevence chronických chorob: Část výzkumů se věnuje možné roli vitaminu D v prevenci civilizačních nemocí, jako je cukrovka 2. typu, kardiovaskulární onemocnění nebo některé druhy rakoviny 1. Svalová funkce a nervový systém Vitamin D není jen „vitamin pro kosti“ – jeho role sahá i do svalové a nervové soustavy: 1. Svalová síla a koordinace: Nízké hladiny vitaminu D mohou vést k oslabení svalů a zvýšenému riziku pádů, zejména u starších lidí 2. 2. Podpora vedení nervových vzruchů: Existují náznaky, že vitamin D může hrát určitou roli v optimálním fungování nervů a přenosu signálů v těle 3. 3. Prevence svalových křečí a bolestí: U některých jedinců s nedostatkem vitaminu D se objevují svalové křeče, bolest nebo únava, které se mohou zlepšit po doplnění jeho zásob. Duševní pohoda a nálada I když je výzkum v této oblasti relativně mladý, některé studie ukazují, že dostatečné hladiny vitaminu D mohou souviset s lepší náladou a nižším rizikem deprese 1. 1. Zimní deprese (SAD): V oblastech s nedostatkem slunečního světla je vyšší výskyt sezónních depresí; to může souviset právě s omezenou syntézou vitaminu D. 2. Celková psychická odolnost: Někteří odborníci se domnívají, že vitamin D přispívá k lepší schopnosti mozku reagovat na stresové podněty. 3. Doplňky jako součást terapie: Někteří lékaři doporučují doplnění vitaminu D i v rámci léčby mírnějších forem deprese, i když je zapotřebí dalších výzkumů k potvrzení přesných mechanismů. Závěr Vitamin D má všestranný vliv na lidské zdraví. Od posílení kostí a svalů přes podporu imunity až po potenciální ovlivnění nálady – všechny tyto procesy jsou vzájemně provázané. Zanedbání hladiny vitaminu D se proto může projevit nenápadně, ale s dalekosáhlými důsledky. Odkazy na zdroje 1. Holick, M. F. (2007). Vitamin D Deficiency. New England Journal of Medicine, 357(3), 266–281. 2. National Institutes of Health (NIH), Office of Dietary Supplements – Vitamin D: https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminDHealthProfessional/ 3.Aranow, C. (2011). Vitamin D and the Immune System. Journal of Investigative Medicine, 59(6), 881–886. 4. Christakos, S., Ajibade, D. V., Dhawan, P., Fechner, A. J., & Mady, L. J. (2012). Vitamin D: Metabolism, molecular mechanism of action, and pleiotropic effects. Physiological Reviews, 92(1), 127–180. 800 182 572 7:30-16:30 (Pá: do14:00) Vyhlídka 39, 63800 Brno, Česká republika Tel: +420 545 222 863 Fax: +420 545 222 011 www.vitaharmony.cz Strana 14 Kapitola 4.: Nehmotný stavební kámen zdraví
RkJQdWJsaXNoZXIy Nzg5MDg=