Přestože přírodní zdroje vitaminu D – slunce a strava – hrají klíčovou roli, mnohým z nás se však stává, že ani tyto cesty nestačí k dosažení optimální hladiny. Právě zde vstupují do hry potravinové doplňky. Správně vybraný doplněk může významně přispět k vyrovnání deficitu, podpořit zdraví kostí, imunitu i celkovou vitalitu. Kritéria výběru správného doplňku Při rozhodování o vhodném doplňku je třeba zvážit několik klíčových faktorů: Forma vitaminu D: • Vitamin D3 je preferovanou formou díky své vyšší biologické dostupnosti a účinnosti při zvyšování hladiny 25(OH)D v krvi 1. • Vitamin D2 může být vhodnou volbou pro vegany, nicméně často vyžaduje vyšší dávky k dosažení srovnatelného efektu. Doplňkové složení: • Některé produkty kombinují vitamin D s dalšími živinami, jako je vápník, hořčík nebo vitamin K2. Tato kombinace může podpořit synergické účinky, zejména pro zdraví kostí. • Zvažte, zda potřebujete čistý vitamin D nebo komplexní přípravek, který zajistí podporu dalších klíčových minerálů. Forma a způsob podání: • Tablety a kapsle jsou oblíbenou volbou pro dospělé, neboť jsou snadno dávkovatelné a praktické pro každodenní užívání. • Kapková forma je vhodná pro malé děti nebo pro osoby s obtížemi při polykání, přičemž olejový základ podporuje vstřebávání vitaminu D, jelikož je rozpustný v tucích. Certifikace a kontrola kvality: • Upřednostňujte produkty s certifikacemi (např. GMP – Good Manufacturing Practice) a transparentním označením složení 2. • Ověřte, zda výrobce pravidelně provádí nezávislé testy na obsah vitaminu D a nepřítomnost kontaminantů. Na co si dát pozor při výběru Při výběru správného doplňku s vitaminem D je dobré mít na paměti následující body: • Obsah vitaminu D v dávce: Ujistěte se, že produkt obsahuje adekvátní množství vitaminu D3 podle vašich individuálních potřeb (obvykle se doporučuje v rozmezí 1 000 – 4 000 IU denně pro dospělé, pokud není zajištěn dostatečný přísun slunečního záře-ní) 3. • Forma doplňku a vstřebatelnost: Zkontrolujte, zda je vitamin D obsažen v dobře vstřebatelné formě, ideálně v kombinaci s tukem nebo v olejovém nosiči, což výrazně podporuje jeho absorpci. • Transparentnost výrobce: Důvěryhodní výrobci poskytují podrobné informace o zdroji surovin, výrobním procesu a certi-fikacích. To vám pomůže mít jistotu, že kupujete produkt vysoké kvality. • Doplňkové složení: Pokud hledáte komplexní podporu pro kosti, vybírejte produkty, které kromě vitaminu D obsahují i další živiny, jako je vitamin K2, který podporuje správné ukládání vápníku, nebo hořčík, který napomáhá aktivaci vitaminu D. Chytrý výběr vitaminu D Kapitola 8.: Vitamin D ve formě doplňku 800 182 572 7:30-16:30 (Pá: do14:00) Vyhlídka 39, 63800 Brno, Česká republika Tel: +420 545 222 863 Fax: +420 545 222 011 www.vitaharmony.cz Strana 28
RkJQdWJsaXNoZXIy Nzg5MDg=