listovou zeleninu, ořechy a luštěniny, které zajistí přísun vápníku, hořčíku a vitaminu K. • Volte doplňky stravy s rozvahou – pokud máte nedostatek více klíčových živin, poohlédněte se po přípravcích, které zahrnují vitamin D, hořčík, vápník a případně K2. • Dávejte si pozor na nadbytek některých vitaminů a minerálů – rovnováha je klíčem. Nadměrný příjem jedné látky může zhoršit absorpci či metabolismus jiné. Odkazy na zdroje 1. Holick, M. F. (2007). Vitamin D Deficiency. New England Journal of Medicine, 357(3), 266–281. 2. National Institutes of Health (NIH), Office of Dietary Supplements – Vitamin D: 3. https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminDHealthProfessional/ 4. Uwitonze, A. M., & Razzaque, M. S. (2018). Role of magnesium in vitamin D activation and function. The Journal of the American Osteopathic Association, 118(3), 181–189. 5. Knapen, M. H. J., Drummen, N. E., Smit, E., Vermeer, C., & Theuwissen, E. (2015). Three-year low-dose menaquinone-7 supplementation helps decrease bone loss in healthy postmenopausal women. Osteoporosis International, 26(9), 2499–2507. 6.van Ballegooijen, A. J., Beulens, J. W., Kieneker, L. M., Rutters, F., de Goede, J., & Schurgers, L. J. (2019). Joint association of low vitamin D and K status with blood pressure and hypertension. Hypertension, 73(5), 1185–1192. 800 182 572 7:30-16:30 (Pá: do14:00) Vyhlídka 39, 63800 Brno, Česká republika Tel: +420 545 222 863 Fax: +420 545 222 011 www.vitaharmony.cz Strana 37 Kapitola 10.: Síla ve spojení
RkJQdWJsaXNoZXIy Nzg5MDg=