• Nízká vlhkost: Suchý vzduch může způsobit dehydrataci vlasů, což vede k jejich lámavosti a matnému vzhledu. • Teplota: Extrémní teploty mohou ovlivnit krevní oběh v pokožce hlavy a tím i dodávku živin k vlasovým folikulům. Studené počasí může zpomalit metabolické procesy, zatímco horko může zvýšit produkci mazu a potu, což ovlivňuje zdraví pokožky hlavy [10]. Životní styl Vliv stresu na cyklus růstu vlasů Stres má významný dopad na vlasový cyklus. Psychický nebo fyzický stres může vyvolat telogenní efluvium, kde velké množství vlasů předčasně přejde do telogenní fáze a vypadne [11]. Stres ovlivňuje hormonální rovnováhu, zvyšuje hladiny kortizolu a může ovlivnit produkci neuropeptidů a cytokininů, které regulují růst vlasů [12]. Kouření, alkohol a jejich dopad na vlasy • Kouření: Nikotin a další toxiny v tabákovém kouři mohou: Snižovat krevní oběh v pokožce hlavy, čímž se omezuje dodávka kyslíku a živin k vlasovým folikulům [13]. Zvyšovat produkci volných radikálů, které poškozují DNA a urychlují stárnutí vlasů [14]. • Alkohol: Nadměrná konzumace alkoholu může vést k: Nutričním deficitům, zejména vitamínů skupiny B, zinku a železa, které jsou nezbytné pro zdravý růst vlasů [15]. Dehydrataci, která ovlivňuje hydrataci vlasů a pokožky hlavy. Spánkový režim a regenerace vlasů Kvalitní a dostatečný spánek je nezbytný pro regeneraci těla, včetně vlasových folikulů. Během spánku se uvolňuje růstový hormon a melatonin, které podporují buněčnou obnovu a růst vlasů [16]. Nedostatek spánku může vést k hormonální nerovnováze, zvýšenému stresu a oslabení imunitního systému, což negativně ovlivňuje zdraví vlasů. Závěr a doporučení Růst a kvalita vlasů jsou výsledkem komplexní interakce hormonálních vlivů, faktorů životního prostředí a životního stylu. Porozumění těmto faktorům umožňuje přijmout opatření pro udržení zdravých a silných vlasů. Doporučení: • Monitorujte hormonální zdraví: Pokud zaznamenáte výrazné změny v růstu nebo kvalitě vlasů, konzultujte s lékařem možnost hormonální nerovnováhy. • Chraňte vlasy před UV zářením: Používejte vlasové produkty s UV filtrem nebo fyzickou ochranu, jako jsou klobouky. • Minimalizujte expozici znečištění: Po pobytu ve znečištěném prostředí si umyjte vlasy a pokožku hlavy šetrnými čisticími prostředky. • Žijte zdravě: Vyvarujte se kouření a nadměrné konzumace alkoholu. Dbejte na vyváženou stravu bohatou na vitamíny a minerály. • Pečujte o duševní zdraví: Praktikujte techniky snižování stresu, jako je meditace, jóga Kapitola: Faktory ovlivňující růst a kvalitu vlasů 800 182 572 7:30-16:30 (Pá: do14:00) Vyhlídka 39, 63800 Brno, Česká republika Tel: +420 545 222 863 Fax: +420 545 222 011 www.vitaminy-mineraly.cz Strana 19
RkJQdWJsaXNoZXIy Nzg5MDg=