Zinek • Role v růstu vlasů: Zinek je nezbytný pro růst a opravu vlasové tkáně. Reguluje také hladinu hormonů a pomáhá udržovat správnou funkci mazových žláz. Deficit zinku může způsobit vypadávání vlasů a zhoršení jejich kvality. • Přirozené zdroje: Maso, vnitřnosti, ryby, ořechy, semena, luštěniny, mořské plody Křemík • Role v růstu vlasů: Křemík podporuje syntézu kolagenu a elastinu, což zlepšuje pružnost a pevnost vlasů [14]. • Přirozené zdroje: Celozrnné obiloviny, banány, pivovarské kvasnice, oves, hnědá rýže Selen • Role v růstu vlasů: Selen je silný antioxidant, který chrání vlasové folikuly před oxidačním stresem. Pomáhá také při syntéze selenoproteinů, které jsou důležité pro zdraví vlasů. • Přirozené zdroje: Maso, vejce, ryby, houby, mořské plody, košťáloívá zelenina Esenciální aminokyseliny a proteiny Methionin a Cystein • Role v růstu vlasů: Methionin a cystein jsou esenciální aminokyseliny obsahující síru, která je klíčová pro tvorbu keratinu, hlavního stavebního proteinu vlasů [15]. Methionin působí jako prekurzor pro syntézu cysteinu a je důležitý pro růst a pevnost vlasů. Cystein je přítomen ve vysokých koncentracích v keratinu a přispívá k pevnosti vlasů díky disulfidovým můstkům mezi keratinovými řetězci [16]. • Přirozené zdroje: Methionin: Vejce, seza-mová semínka, para ořechy, ryby, maso Cystein: Drůbež, vejce, česnek, cibule, brokolice, oves • Studie: Suplementace methioninem a cysteinem může zlepšit kvalitu vlasů a snížit jejich lámavost [17]. Kapitola: Látky používané v péči o vlasy 800 182 572 7:30-16:30 (Pá: do14:00) Vyhlídka 39, 63800 Brno, Česká republika Tel: +420 545 222 863 Fax: +420 545 222 011 www.vitaminy-mineraly.cz Strana 43
RkJQdWJsaXNoZXIy Nzg5MDg=